Contact met je lijf

“Wow, ik wist niet dat ik zo ontspannen kan zijn!”, zei de man, de kring van mannen rondkijkend, met een frisse en...

Als er iets is waar het jonge vaderschap mij toe uitnodigt dan is het wat minder hard mijn best te doen.En wat ik moet...

Veel mannen die ik spreek vertellen dat ze veel in hun hoofd zitten en moeilijk kunnen voelen. Daar hebben ze last van...

“Wat jij doet lijkt me niet zo zweverig”, zei een man in een intake laatst. Dat vond hij wel een prettig idee. Het was...

Doe je mee met deze korte oefening om meer in je lijf te komen?
Aardend ademhalen kan je helpen om in korte tijd meer ontspanning te ervaren. Je gaat hiermee bewust dieper ademen en stevig staan op de grond. Hierdoor aard je jezelf meer. Dit kan je een gevoel van kalmte en stevigheid geven.

Jezelf meer ontspannen kan in kleine dingen zitten. Vaak maken we ontspannen een groot ding waar we pas aan toekomen als we rust hebben. Dat hoeft niet, want ontspannen kun je de hele dag door doen. Het is zelfs nodig om energie te blijven houden en contact met jezelf te maken. Deze 5 stappen helpen je in een paar minuten om je lichaam meer te ontspannen.

Jezelf aarden is jezelf met beide voeten op de grond zetten. Goed geaard zijn maakt je veerkrachtiger en meer ontspannen. Dit kan je helpen om meer uit je hoofd en in je lijf te komen, bewust te worden van jezelf, beter met stress om te gaan en meer energie en zelfvertrouwen te voelen. In deze blog lees je over de voordelen van aarden zijn en krijg je 5 praktische tips over hoe jij jezelf beter kunt aarden.

In deze korte video laat ik je zien hoe je stevig kan staan. Stevig staan kan je helpen om meer contact met je lijf te voelen. En het werkt positief voor je zelfvertrouwen en je uitstraling. Het kost je nog geen 4 minuten en je kan het direct toepassen. Doe je mee?