Lichaamsgerichte therapie in Groningen en omstreken.
Lichaamswerk | Ademwerk | Innerlijk kindwerk | Opstellingen | MeditatieHeb je last van stress, vermoeidheid of burn out?
Blijf je maar doorgaan en heb je moeite om te ontspannen? Heb je weinig energie, voel je je overspannen of heb je moeite om in beweging te komen?
Zit je veel in je hoofd en heb je weinig contact met je lijf?
Je lijf is meer dan een vervoersmiddel voor je hoofd. Met alleen denken kom je niet veel verder. Wil je meer rust in je hoofd en meer contact met je lijf?
Heb je de neiging om te pleasen en ga je conflicten uit de weg?
Ben je veel bezig met de ander? Heb je de neiging om jezelf aan te passen en te pleasen? Vermijd je conflicten en heb je moeite met grenzen en behoeften aangeven?
Wordt je belemmerd door negatieve overtuigingen of patronen uit je verleden?
Voel jij je bijvoorbeeld vaak niet goed genoeg? Of werk je altijd hard voor goedkeuring en waardering van anderen? Welke patronen en overtuigingen loop jij tegenaan?
Maak je moeilijk contact met je gevoel?
En vind je het lastig te uiten wat er echt in je leeft? Of moeilijk om gevoelens te herkennen of te uiten? Is het spannend voor je om kwetsbaar te zijn? Wil je wel maar weet je niet zo goed hoe?
Vanuit kracht en ontspanning nieuwe stappen zetten in je leven
Wil jij ook:
Meer ontspanning in je lijf en rust in je hoofd?
Met meer zelfvertrouwen en vanuit je eigen kracht leven leiden?
Beter omgaan met stress en makkelijker ontspannen?
Meer verbinding met jezelf voelen en bewuster in het leven staan?
Meer vanuit kracht én ontspanning aanwezig zijn in je relatie, je vaderschap en je werk?
In de lichaamsgerichte therapie maak je weer contact met je lichaam. Hierdoor kan vastgezette energie, die vaak spanning geeft, weer vrijkomen. Je gaat zien dat oude beperkende overtuigingen en patronen, je vroeger als kind beschermden, maar je nu meer in de weg zitten. Toen was het nodig, nu niet meer. Dat geeft ruimte om weer gaan leven vanuit jouw unieke kwaliteiten. Met jouw kracht én jouw kwetsbaarheid. Je gaat nieuwe stappen zetten om jouw eigen wijze leven te leiden, zoals jij dat wilt. Je kan meer ontspannen en volwassen verbinding aangaan met jezelf en mensen om je heen.
Is lichaamsgerichte therapie wat voor jou?
Wil jij ook stappen zetten in jouw ontwikkeling? Tof!
Let wel: de therapie is geen quick-fix. Er is niks te fixen. Ik geloof namelijk dat er niks mis is met jou. Je bent al goed zoals je bent.
Zo voelt het misschien niet altijd. Vaak heb je vroeger overlevingsstrategieën, patronen en maskers aangeleerd die je toen nodig had. Als je die als volwassen man nog steeds toepast in je relaties, werk en vaderschap kan dat je in de weg zitten. Dan voelt het alsof je geen keuze hebt en kan het zijn dat je gaat aanpassen, afleiden, verdoven of vermijden.
Het goede nieuws is dat je nu wel een keuze hebt!
De therapie is een pad van bewustwording waarin ik samen met je oploop. Je zet stappen op jouw pad door meer in je lijf te komen en ruimte te geven aan wat in jou leeft. Zo kom je steeds meer los van oude patronen en overtuigingen en ga je je eigen kracht weer voelen. Hierdoor ervaar je dat je altijd een keuze hebt in hoe je omgaat met de uitdagingen in jouw leven. Dit helpt je om stappen zetten en jouw eigen volwassen weg te gaan in het leven.
Van jou vraag ik dat je gemotiveerd bent om naar jezelf te kijken en je verantwoordelijkheid neemt om dit proces met jezelf aan te gaan.
Als je daar een “ja” bij voelt en we na een kennismaking allebei een klik voelen, ondersteun ik je graag!
Het is mijn missie jou te ondersteunen om krachtig, ontspannen, authentiek en liefdevol aanwezig te zijn in je lijf en je leven.
Jouw lichaam als ingang voor meer verbinding met jezelf.
Contact maken met mijn lichaam en meer gaan voelen heeft mij zoveel opgeleverd: meer kracht, energie, zelfvertrouwen, ontspanning en verbinding met mijzelf en anderen.
In mijn vroegere werk als maatschappelijk werker, coach en weerbaarheidstrainer in de hulpverlening en psychiatrie merkte ik hoeveel we bezig zijn met het begrijpen en bestrijden van symptomen. Er is vaak meer aandacht voor kennis en weten, dan er voor voelen en vergroten van bewustzijn is. Begrijpen doen we met het hoofd, voelen doen we met ons lichaam. Beide zijn essentieel. Pas als we werkelijk gaan voelen en naar de bron van onze kwetsingen gaan, kunnen we ons daarvan vrijmaken.
Vanaf 2016 ben ik mij verder gaan scholen tot lichaamsgericht therapeut in de Primal Rebirth therapie van het Aumm Instituut.
Nu bundel ik al mijn kennis en ervaring in het begeleiden van mannen in mijn praktijk VoelKracht.nu.
Hierbij maak ik gebruik van verschillende lichaamsgerichte therapeutische technieken zoals; bio-energetisch lichaamswerk, innerlijk kind werk, ademwerk, geleide meditaties, mindfulness, opstellingen en traumawerk. Alles met als centraal thema: het vergroten van je voelkracht om vanuit kracht en ontspanning de verbinding met jezelf, je relaties en het leven maken.
Mijn praktijk zit aan de Friesestraatweg 215C in Groningen. De trainingen worden gegeven in een fijne groepsruimte in Noord-Drenthe.
Ook jij kunt weer meer verbinding met jezelf voelen, keuzes maken die bij jou passen en weer krachtig én ontspannen je leven leiden !
Rust in je hoofd en ontspanning in je lijf
Leren anders omgaan met spanning en stress. Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
Meer energie en verbinding met jezelf
Sneller en makkelijker bij jezelf blijven in je leven, je werk en relaties. Meer verbinding met de mensen om je heen.
Vanuit je eigen kracht bewuster in het leven staan.
Vanuit kracht en liefde voor jezelf kun je grenzen aangeven en bewuste keuzes maken die werkelijk bij je passen.
Weer zin en richting geven aan je eigen leven!
Loskomen van het verleden en met meer kracht en zelfvertrouwen je eigen leven leiden.
Vergoeding vanuit de aanvullende zorgverzekering
Met een aanvullende zorgverzekering kun je de individuele sessies lichaamsgerichte therapie deels vergoed krijgen omdat ik ben aangesloten bij beroepsvereniging SBLP en opgenomen ben in het HBO-register van koepelorganisatie RBCZ. De groepstraining wordt niet vergoed.
Klik hier voor meer informatie over vergoedingen door verschillende zorgverzekeraars. Check voor de zekerheid bij jouw verzekering of de lichaamsgerichte therapie vergoed wordt. Meestal valt dit onder alternatieve geneeswijzen of alternatieve zorg.
Ervaringen van mijn klanten
Ik melde me bij Hans omdat bepaalde thema’s bleven terugkeren in mijn leven en ik deze wilde aanpakken.
In de mannengroep merkte ik dat ik niet de enige man bent die worstelt met wat het betekent om man te zijn. Dat je kan delen met mannen die je gelijk snappen. Vanaf het allereerste moment van samenkomen is een gevoel van vertrouwen aanwezig is geweest!
Mede door Hans zijn fijne begeleiding, het vertrouwen alleen maar sterker is geworden, de band dieper en het gevoel dat iedere man er mag zijn groter. En juist het luisteren naar je gevoel, het leren aangeven van je grenzen en je realiseren dat een man niet altijd alleen maar sterk hoeft te zijn hoort ook bij het man zijn.
Dus merk je dat bepaalde thema’s blijven terugkomen, dat je ergens mee worstelt waar je zelf niet uit komt, dat je het lastig vindt om erachter te komen welk pad je in je leven wil bewandelen? Zet de stap en ga de uitdaging aan met Hans. Want man, je bent niet alleen!
Hans wist door zijn open en accepterende houding bij mij al snel een gevoel van vertrouwen te creëren waardoor ik mijn verhaal gerust kwijt kon en mij kwetsbaar durfde op te stellen. De rust die hij uitstraalt en een ‘down to earth’ houding maakte dat ik ook meer open stond. Daarnaast is Hans zijn manier van begeleiden vriendelijk en onbevooroordeeld. Dit en andere aangereikte handvaten hebben ertoe geresulteerd dat ik meer ontspanning heb gevonden, nieuwe inzichten in mijn functioneren heb opgedaan en emoties en stress beter kan reguleren. Ik zou andere mensen die mijn situatie herkennen of tegen andere obstakels aanlopen Hans zijn begeleiding zeker aanraden.
Hans hielp mij om me weer te verbinden met mezelf, met wie ik werkelijk ben en met mijn eigen energie. Ik voel me door hem gesteund en bekrachtigd.
Door het deelnemen aan een mannengroep bij Hans besef ik me wat de kracht is van een groep mannen bij elkaar. Zo krachtig is het samenzijn met mannen die hun angsten onder ogen zien, hun ware identiteit weer ontdekken en weer verantwoordelijkheid voor hun leven nemen. Dit helpt mij om me verbonden met mezelf te voelen en meer richting te geven aan mijn leven.
Sinds de sessies en de mannengroepen hebben er grote veranderingen plaatsgevonden in mijn leven. De reis voelt nog lang en ik heb nog uitdagingen op mijn weg, maar ik voel me veel zelfverzekerder en sterker om de uitdagingen van het leven aan te gaan.
Ik voelde minder connectie met mijn eigen energie, was met anderen bezig en stond niet in evenwicht met mezelf. Mijn vraag was dan ook: hoe kan ik weer in contact mezelf komen, en genoeg aan mezelf hebben.
De sessie hebben mij ontzettend geholpen. Hans creëert een veilige, rustige en open sfeer waarbinnen ik me zeer comfortabel voel. Dankzij het reflecteren met Hans vond ik zowel de woorden als de connectie met mijn lichaam om bewust te worden. Een bewustzijn dat mij activeerde om mijn gevoel en dus mijn gedrag bij te stellen. Tijdens het traject kwam er nog een kindstuk naar boven wat we op een prettige, effectieve en open manier onderzocht hebben.
Ik voel me al beter in contact met mijn eigen energie. Ik snap beter waar gevoelens en behoeftes vandaan komen. Het voelt alsof ik mij gerichter in het leven beweeg.
Alles in overleg en afstemming met jou, jij hebt zelf de regie.
Voor veel mannen die bij VoelKracht komen is contact opnemen al een hele stap. Vaak hebben ze lange tijd van alles zelf geprobeerd op te lossen. Ze weten nog niet wat lichaamsgerichte therapie inhoudt. We beginnen daarom met een vrijblijvend kennismakingsgesprek via de telefoon of in mijn praktijk om te kijken wat jouw wensen zijn, of de therapie daarbij aansluit en of ik de geschikte persoon ben om jou te begeleiden. Ook als je niet precies weet wat je wilt, kunnen we dat samen onderzoeken. Daarna kun je, als dat voor ons allebei goed voelt, starten met de lichaamsgerichte therapie of de VoelKracht Man training. We plannen dan een intakegesprek in mijn praktijk om verder in te gaan op wie jij bent en wat jij wilt en dan starten we de therapie of training. Alles in overleg en afstemming met jou, jij hebt zelf de regie.
Kennismakings gesprek
- Vrijblijvend kennismakingsgesprek
- 30 minuten
- Telefonisch of in Zoom
- Plan hier jouw gratis telefonisch kennismakingsgesprek met mij, dan kijken we samen wat voor jou een passende stap is.
Lichaamsgerichte therapie 1 op 1 traject
- Je krijgt hiervoor 7 individuele sessies van 60 minuten
- In mijn praktijk in Groningen
- Individuele therapie afgestemd op jouw thema’s, uitdagingen en wensen.
- Toegang tot online omgeving met video’s ter inspiratie, oefeningen en ondersteuning om op je eigen tijd tussen de sessies door te doen
- Na de 7 sessies evalueren we en indien gewenst kun je losse sessies bijboeken.
- Gedeeltelijke vergoeding vanuit aanvullende zorgverzekering eventueel mogelijk. Kijk hier voor meer informatie en overleg voor de mogelijkheden.
- Btw vrij voor particulieren
- Exclusief btw voor ondernemers als coaching op factuur
VoelKracht Man groepstraining
- Intakegesprek van 30 minuten
- 8 groepsbijeenkomsten van in totaal 48 uren verspreid over 4 maanden
- Een veilige bedding met de steun en spiegels van een besloten groep mannen
- Commitment aan jezelf en aan elkaar
- Professionele begeleiding van Hans en twee assistenten
- Ondersteunende oefeningen en uitdagingen die je thuis kan doen
- De VoelKracht Man training is voor veel mannen een effectief en krachtig alternatief voor individuele lichaamsgerichte therapie.
- Inclusief btw voor particulieren
- Exclusief btw voor ondernemers, organisaties en bedrijven
- Meer info over de VoelKracht Man training vind je hier.
Wil jij meer verbinding met jezelf, meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?
Laten we dan samen kijken hoe ik jou hiermee kan ondersteunen!
Boek hier een gratis kennismakingsgesprek
Op een moment dat jou uitkomt. Dan spreken we elkaar binnenkort!
Veelgestelde vragen
Wat is lichaamsgerichte therapie eigenlijk?
In lichaamsgerichte therapie maken we gebruik van de wijsheid van jouw lichaam. Dit doen we door niet alleen te praten en te begrijpen met het hoofd. Maar ook door het je bewustzijn op wat je voelt en het contact met je lichaam te vergroten. Hierdoor kun je vastgezette herinneringen en emoties weer losmaken en kan jouw energie weer bewegen.
Wat is Primal Rebirth Therapie (PRT)?
Primal Rebirth Therapie (PRT) is een lichaamsgerichte therapievorm die waarbij je onderzoekt wat jou in de weg staat om je leven te leiden zoals jij dat wilt. We werken met het innerlijk kind als metafoor voor het kind dat je ooit bent geweest. Je krijgt inzicht in de overlevingsmechanismen en maskers die je als kind hebt ontwikkeld om je staande te houden. Vroeger hebben ze je geholpen, nu kan het je in de weg staan om je eigen volwassen leven te leiden en relaties aan te gaan. Door weer contact te maken met het lichaam kan vastgezette energie weer vrijkomen. Door je bewustzijn te vergroten kom je uit de identificatie met je verleden en kun je nieuwe stappen in je eigen leven zetten.
PRT werkt met lichaamswerk, bio-energetica, ademwerk, innerlijk-kindwerk, opstellingen en meditatie.
Worden sessies vergoed door de zorgverzekering?
Ja, door de meeste zorgverzekeraars worden individuele sessies deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering. De groepstraining niet.
Via deze link vindt je een overzicht van zorgverzekeraars en vergoedingen. Check voor de zekerheid ook bij je eigen verzekering of de sessies vergoed worden.
Geef je ook sessies via beeldbellen?
Nee, in principe niet.
Wel kan het zijn dat we elkaar al een tijdje kennen en je een keer verhinderd bent om naar de praktijk te komen. Dan kunnen we een sessie via Zoom doen.
Hoe lang duurt een therapie traject?
De duur is afhankelijk van de hulpvraag en verschilt per persoon. Gemiddeld genomen duurt een traject met individuele sessies zo’n zes maanden en bestaat het uit 7 tot 20 sessies.
Waarom starten in een groep?
Mijn ervaring is dat voor de meeste mannen het werken in de groep vele malen effectiever, bekrachtigender, ontspannender en meer praktisch toepasbaar is in het dagelijks leven, dan wanneer we alleen individuele sessies doen.
Veel mannen lopen hun pad alleen en vinden dat ze het alleen moeten kunnen. Wat nou als dat niet hoeft?
In een groep vind je herkenning en merk je dat je niet de enige bent die tegen bepaalde zaken aanloopt en uitdagingen heeft in zijn leven. Dat is helend en bekrachtigend. Je moet zelf de stappen zetten, maar je hoeft het niet alleen te doen. Nu kun je steun en spiegels van andere mannen gaan ervaren.
In de VoelKracht Man training leg je een stevige basis voor jezelf. Je bent in goed gezelschap als deze stap ook spannend en kwetsbaar voelt. Ook daar ben je niet de enige in.
Eventueel kunnen we voordat je start in de groep (als de agenda dat toelaat) één of twee indivuele sessies plannen om elkaar en de manier van werken beter te leren kennen. Dat geeft vaak al meer vertrouwen om vervolgens in de groep te starten.
Mocht het je aanspreken en je misschien ook twijfelen of dit wel een passende stap voor je is, neem dan contact met me op, dan kijken we er samen naar. Welkom!
Zijn losse sessies ook mogelijk?
Losse sessies zijn vanwege vele aanvragen op dit moment alleen mogelijk als je de een groepstraject lichaamsgerichte therapie of de VoelKracht Man training hebt gedaan, mits de agenda het toelaat. De groepssessies en de training geeft een mooie basis waarin we thema’s die ook in de therapie voorbij komen bespreken en oefenen.
Ervaringen van mijn klanten
Ik kwam naar Hans met de vraagstelling: “Hoe kan ik als volwassen en onafhankelijk man in het leven staan?” Binnen 5 sessies hebben we deze vraag van verschillende gezichtspunten behandelt. Hans heeft mij erbij geholpen mijn eigen behoeftes in relaties beter te erkennen en te communiceren. Verder heb ik door lichaamsgerechte oefeningen de waarde van beweging en meditatie voor mijn mentale gezondheid teruggevonden. De begeleiding van Hans was altijd toegepast aan de individuele vraagstellingen en behoeftes van mij. Zijn client-gerichte werkwijze heeft mij erbij geholpen weer met beide benen vast in het leven te staan.
Ik had het gevoel hulp nodig te hebben bij mijn conflict vermijdend gedrag. Tegelijkertijd had ik het gevoel dat dit niet met praten op te lossen was en daarom wilde ik iets met lichaamswerk doen. Ik koos Hans puur intuïtief op zijn foto die ik op Facebook zag, toen heb ik doorgeklikt en bij mezelf gezegd “ Ja hij kan me helpen”.
Zijn zeer aangename, relaxte aanpakken met goede passende oefeningen hebben mij geholpen. Het heeft mij een stuk verder bij mijzelf gebracht, ik had net even dat zetje nodig. Ik kan nu beter bij mezelf blijven, verlies mezelf minder snel, let beter op mijn ademhaling en sta nu veel sterker.
Nadat ik corona heb gehad kreeg ik long covid, hierdoor heb ik weer veel meer last gekregen van depressieve klachten. Daar heb ik hulp bij gezocht.
Hans heb ik ervaren als een open man die mij het gevoel gaf welkom te zijn en er voor mij was.
Ook de veilige kamer speelde mee.
Na 10 sessies , waarin het voornamelijk over het hier en nu ging, kreeg ik verschillende inzichten en oefeningen mee die mij hielpen.
Ik weet dat ik misschien ooit nog eens zou kunnen terugvallen, maar voorlopig kan ik met veel minder angst en met meer vertrouwen de toekomst tegemoet zien.
Het was een fijne en liefdevolle ervaring
En mocht het zo zijn dat het even weer wat moeilijk wordt, ga ik zeker na Hans terug!!
Wil jij weer vanuit eigen kracht leven in verbinding met jezelf?
Laten we samen kijken hoe ik jou kan ondersteunen!
Boek hier een gratis kennismakingsgesprek op een moment dat jou uitkomt.
VoelKracht.nu, de praktijk van Hans Ronda voor lichaamsgerichte therapie zit in Groningen. Mensen komen uit Groningen, Friesland, Drenthe en ook uit heel Nederland naar de praktijk. De mannentrainingen worden gegeven in Schipborg in Drenthe.
De praktijk en de trainingen zijn ook makkelijk bereikbaar vanuit Veendam, Winschoten, Assen, Emmen, Meppel, Hoogeveen, Leeuwarden, Drachten en Heerenveen. Een goede keus als het gaat om lichaamsgerichte therapie, lichaamsgerichte psychotherapie, lichaamswerk, ademwerk, innerlijk kind werk, mannengroepen en trainingen voor mannen die dichterbij zichzelf willen komen, hulp bij stressklachten, burn-out, beter leren omgaan met stress, overspannenheid, meer rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en meer verbinding met jezelf.