Lichaamsgerichte therapie in Groningen en omstreken.

Individuele en groepstrajecten | Loskomen van oude patronen en overtuigingen| Meer vanuit kracht, ontspanning en vertrouwen in verbinding met jezelf in je relatie, je vaderschap en je werk staan.
K

Heb je last van stress, vermoeidheid of burn out?

Blijf je maar doorgaan en heb je moeite om te ontspannen? Heb je weinig energie, voel je je overspannen of heb je moeite om in beweging te komen?

K

Zit je veel in je hoofd en heb je weinig contact met je lijf?

Je lijf is meer dan een vervoersmiddel voor je hoofd. Met alleen denken kom je niet veel verder. Wil je meer rust in je hoofd en meer contact met je lijf?

K

Heb je de neiging om te pleasen en ga je conflicten uit de weg?

Ben je veel bezig met de ander? Heb je de neiging om jezelf aan te passen en te pleasen? Vermijd je conflicten en heb je moeite met grenzen en behoeften aangeven?

K

Wordt je belemmerd door negatieve overtuigingen of patronen uit je verleden?

Voel jij je bijvoorbeeld vaak niet goed genoeg? Of werk je altijd hard voor goedkeuring en waardering van anderen? Welke patronen en overtuigingen loop jij tegenaan?

K

Maak je moeilijk contact met je gevoel?

En vind je het lastig te uiten wat er echt in je leeft? Of moeilijk om gevoelens te herkennen of te uiten? Is het spannend voor je om kwetsbaar te zijn? Wil je wel maar weet je niet zo goed hoe? 

Vanuit kracht en ontspanning nieuwe stappen zetten in je leven

Wil jij ook:

• Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?
• Beter omgaan met stress, meer veerkracht en makkelijker kunnen ontspannen?
• Makkelijker bij jezelf blijven, in contact met je kracht én kwetsbaarheid?
• Een diepere verbinding met jezelf voelen en loskomen van oude patronen?
• Meer zelfvertrouwen, balans en focus bewuster in het leven staan?
• Met meer kracht, mildheid en plezier aanwezig zijn in je relatie, je vaderschap en je werk? 
• Meer verbinding met jouw man-zijn en nu werkelijk nieuwe stappen zetten in je leven?

 In de lichaamsgerichte therapie maak je weer contact met je lichaam. Hierdoor kan vastgezette energie, die vaak spanning geeft, weer vrijkomen. Je gaat zien dat oude beperkende overtuigingen en patronen, je vroeger als kind beschermden, maar je nu meer in de weg zitten. Toen was het nodig, nu niet meer. Dat geeft ruimte om weer gaan leven vanuit jouw unieke kwaliteiten. Met jouw kracht én jouw kwetsbaarheid.  Je gaat nieuwe stappen zetten om jouw eigen wijze leven te leiden, zoals jij dat wilt. Je kan meer ontspannen en volwassen verbinding aangaan met jezelf en mensen om je heen.

Is lichaamsgerichte therapie bij VoelKracht wat voor jou?

Wil jij ook stappen zetten in jouw ontwikkeling? Tof!

Let wel: de therapie is geen quick-fix. Er is niks te fixen. Ik geloof namelijk dat er niks mis is met jou. Je bent al goed zoals je bent.

Zo voelt het misschien niet altijd. Vaak heb je vroeger overlevingsstrategieën, patronen en maskers aangeleerd die je toen nodig had. Als je die als volwassen man nog steeds toepast in je relaties, werk en vaderschap kan dat je in de weg zitten. Dan voelt het alsof je geen keuze hebt en kan het zijn dat je gaat aanpassen, afleiden, verdoven of vermijden.

Het goede nieuws is dat je nu wel een keuze hebt!

De therapie is een pad van bewustwording waarin ik samen met je oploop, daar nemen we tijd voor. Je zet stappen op jouw pad door meer in je lijf te komen en ruimte te geven aan wat in jou leeft. Zo kom je steeds meer los van oude patronen en overtuigingen en ga je je eigen kracht weer voelen. Hierdoor ervaar je dat je altijd een keuze hebt in hoe je omgaat met de uitdagingen in jouw leven. Dit helpt je om stappen zetten en jouw eigen volwassen weg te gaan in het leven. Eventueel naar wens ook met de steun en spiegels van de groep.

Voor individuele lichaamsgerichte therapie heb ik beperkt plek en doen we alleen als we allebei echt voelen dat we 1 op 1 met elkaar aan de slag willen. Daarom heb ik een krachtig alternatief ontwikkeld, de VoelKracht Man training:

Ervaar de unieke kracht van de groep. De VoelKracht Man training biedt een veilige setting waarin je wordt gesteund en gespiegeld met 9 andere mannen onder mijn begeleiding. Samen zetten we stappen in jouw persoonlijke groei, waardoor je met meer bewustzijn, zelfvertrouwen, steun en verbinding je eigen pad kunt bewandelen.

Van jou vraag ik dat je gemotiveerd bent om naar jezelf te kijken, gericht bent op groei en je verantwoordelijkheid neemt om dit proces met jezelf aan te gaan.

Als je daar een “ja” bij voelt en we na een kennismaking allebei een klik voelen, ondersteun ik je graag!

We starten vrijblijvend met een gratis kennismakingsgesprek.

Dan kijken we samen of een individueel traject of de VoelKracht Man training een passende stap voor je is. Lees hier alvast wat meer over de VoelKracht Man training.

En natuurlijk kun je ook eerst wat verder lezen op de website om wat meer indruk te krijgen.

Heb je wel interesse, maar heb je eerst wat vragen voor je een kennismakingsgesprek inpland, stuur me gerust eerst een bericht. Welkom!

Het is mijn missie jou te ondersteunen om krachtig, ontspannen, authentiek en liefdevol aanwezig te zijn in je lijf en je leven.

Jouw lichaam als ingang voor meer verbinding met jezelf.

Contact maken met mijn lichaam en meer gaan voelen heeft mij zoveel opgeleverd: meer kracht, energie, zelfvertrouwen, ontspanning en verbinding met mijzelf en anderen.
In mijn vroegere werk als maatschappelijk werker, coach en weerbaarheidstrainer in de hulpverlening en psychiatrie merkte ik hoeveel we bezig zijn met het begrijpen en bestrijden van symptomen. Er is vaak meer aandacht voor kennis en weten, dan er voor voelen en vergroten van bewustzijn is. Begrijpen doen we met het hoofd, voelen doen we met ons lichaam. Beide zijn essentieel. Pas als we werkelijk gaan voelen en naar de bron van onze kwetsingen gaan, kunnen we ons daarvan vrijmaken.

Vanaf 2016 ben ik mij verder gaan scholen tot lichaamsgericht therapeut in de Primal Rebirth therapie van het Aumm Instituut.
Nu bundel ik al mijn kennis en ervaring in het begeleiden van mannen in mijn praktijk VoelKracht.nu.

Hierbij maak ik gebruik van verschillende lichaamsgerichte therapeutische technieken zoals; bio-energetisch lichaamswerk, innerlijk kind werk, ademwerk, geleide meditaties, mindfulness, opstellingen en traumawerk. Alles met als centraal thema: het vergroten van je voelkracht om vanuit kracht en ontspanning de verbinding met jezelf, je relaties en het leven maken.

De praktijk voor individuele sessies zit in Groningen en de groepen worden gegeven in de de groepsruimte van VoelKracht in Gasselte, Drenthe.

Ook jij kunt weer meer verbinding met jezelf voelen, keuzes maken die bij jou passen en weer krachtig én ontspannen je leven leiden !

Rust in je hoofd en ontspanning in je lijf

Leren anders omgaan met spanning en stress. Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.

Meer energie en verbinding met jezelf

Sneller en makkelijker bij jezelf blijven in je leven, je werk en relaties. Meer verbinding met de mensen om je heen. 

Vanuit je eigen kracht bewuster in het leven staan.

Vanuit kracht en liefde voor jezelf kun je grenzen aangeven en bewuste keuzes maken die werkelijk bij je passen.

Weer zin en richting geven aan je eigen leven!

Loskomen van het verleden en met meer kracht en zelfvertrouwen je eigen leven leiden.

Vergoeding vanuit de aanvullende zorgverzekering

Met een aanvullende zorgverzekering kun je de individuele sessies lichaamsgerichte therapie deels vergoed krijgen omdat ik ben aangesloten bij beroepsvereniging SBLP en opgenomen ben in het HBO-register van koepelorganisatie RBCZ.

Voor groepen is geen vergoeding vanuit de verzekering mogelijk.

Klik hier voor meer informatie over vergoedingen door verschillende zorgverzekeraars. Check voor de zekerheid bij jouw verzekering of de lichaamsgerichte therapie vergoed wordt. Meestal valt dit onder alternatieve geneeswijzen of alternatieve zorg.

Let wel: als je alleen een aanvullende verzekering afsluit voor de sessies kan dat meestal niet uit en betaal je hetzelfde of meer premie dan dat je vergoed krijgt. Check goed wat voor jouw situatie geldt.

Ervaringen van mijn klanten

Ik melde me bij Hans omdat bepaalde thema’s bleven terugkeren in mijn leven en ik deze wilde aanpakken.
In de mannengroep merkte ik dat ik niet de enige man bent die worstelt met wat het betekent om man te zijn. Dat je kan delen met mannen die je gelijk snappen. Vanaf het allereerste moment van samenkomen is een gevoel van vertrouwen aanwezig is geweest!
Mede door Hans zijn fijne begeleiding, het vertrouwen alleen maar sterker is geworden, de band dieper en het gevoel dat iedere man er mag zijn groter. En juist het luisteren naar je gevoel, het leren aangeven van je grenzen en je realiseren dat een man niet altijd alleen maar sterk hoeft te zijn hoort ook bij het man zijn.
Dus merk je dat bepaalde thema’s blijven terugkomen, dat je ergens mee worstelt waar je zelf niet uit komt, dat je het lastig vindt om erachter te komen welk pad je in je leven wil bewandelen? Zet de stap en ga de uitdaging aan met Hans. Want man, je bent niet alleen!

Koen, 30 jaar

Hans wist door zijn open en accepterende houding bij mij al snel een gevoel van vertrouwen te creëren waardoor ik mijn verhaal gerust kwijt kon en mij kwetsbaar durfde op te stellen. De rust die hij uitstraalt en een ‘down to earth’ houding maakte dat ik ook meer open stond. Daarnaast is Hans zijn manier van begeleiden vriendelijk en onbevooroordeeld. Dit en andere aangereikte handvaten hebben ertoe geresulteerd dat ik meer ontspanning heb gevonden, nieuwe inzichten in mijn functioneren heb opgedaan en emoties en stress beter kan reguleren. Ik zou andere mensen die mijn situatie herkennen of tegen andere obstakels aanlopen Hans zijn begeleiding zeker aanraden.

Jort, 29 jaar

Hans hielp mij om me weer te verbinden met mezelf, met wie ik werkelijk ben en met mijn eigen energie. Ik voel me door hem gesteund en bekrachtigd.
Door het deelnemen aan een mannengroep bij Hans besef ik me wat de kracht is van een groep mannen bij elkaar. Zo krachtig is het samenzijn met mannen die hun angsten onder ogen zien, hun ware identiteit weer ontdekken en weer verantwoordelijkheid voor hun leven nemen. Dit helpt mij om me verbonden met mezelf te voelen en meer richting te geven aan mijn leven.
Sinds de sessies en de mannengroepen hebben er grote veranderingen plaatsgevonden in mijn leven. De reis voelt nog lang en ik heb nog uitdagingen op mijn weg, maar ik voel me veel zelfverzekerder en sterker om de uitdagingen van het leven aan te gaan.

Daniël, 33 jaar

Spiritueel begeleider, filosoof en kok

Ik voelde minder connectie met mijn eigen energie, was met anderen bezig en stond niet in evenwicht met mezelf. Mijn vraag was dan ook: hoe kan ik weer in contact mezelf komen, en genoeg aan mezelf hebben.

De sessie hebben mij ontzettend geholpen. Hans creëert een veilige, rustige en open sfeer waarbinnen ik me zeer comfortabel voel. Dankzij het reflecteren met Hans vond ik zowel de woorden als de connectie met mijn lichaam om bewust te worden. Een bewustzijn dat mij activeerde om mijn gevoel en dus mijn gedrag bij te stellen. Tijdens het traject kwam er nog een kindstuk naar boven wat we op een prettige, effectieve en open manier onderzocht hebben.

Ik voel me al beter in contact met mijn eigen energie. Ik snap beter waar gevoelens en behoeftes vandaan komen. Het voelt alsof ik mij gerichter in het leven beweeg.

Zen, 34 jaar

Alles in overleg en afstemming met jou, jij hebt zelf de regie.

Voor veel mannen die bij VoelKracht komen is contact opnemen al een hele stap. Vaak hebben ze lange tijd van alles zelf geprobeerd op te lossen. Ze weten nog niet wat lichaamsgerichte therapie inhoudt. We beginnen daarom met een vrijblijvend kennismakingsgesprek via Zoom om te kijken wat jouw wensen zijn, of de therapie daarbij aansluit en of ik de geschikte persoon ben om jou te begeleiden. Ook als je niet precies weet wat je wilt, kunnen we dat samen onderzoeken. Daarna kun je, als dat voor ons allebei goed voelt, starten met de VoelKracht Man training, lichaamsgerichte therapie in een groep of als er plek is een individueel traject. En als we allebei denken dat je hier nog niet aan toe bent of je andere wensen hebt, dan verwijs ik je door naar een collega. Alles in overleg en afstemming met jou, jij hebt zelf de regie.

  • De VoelKracht Man training is voor veel mannen een effectief en krachtig alternatief voor individuele lichaamsgerichte therapie.
  • Op dit moment zijn vanwege grote vraag beperkt plek voor individuele sessies.
  • Tarieven voor sessies lichaamsgerichte therapie zijn vrijgesteld van btw voor particulieren.
  • Coaching op factuur voor ondernemers is sessie- of pakkettarief exclusief btw
  • Voor bedrijven en organisaties is het tarief op aanvraag.

Wil jij meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en verbinding met jezelf?

Boek hier een gratis kennismakingsgesprek

Op een moment dat jou uitkomt. Dan spreken we elkaar binnenkort! 

Veelgestelde vragen

Wat is lichaamsgerichte therapie eigenlijk?

In lichaamsgerichte therapie maken we gebruik van de wijsheid van jouw lichaam. Dit doen we door niet alleen te praten en te begrijpen met het hoofd. Maar ook door het je bewustzijn op wat je voelt en het contact met je lichaam te vergroten. Hierdoor kun je vastgezette herinneringen en emoties weer losmaken en kan jouw energie weer bewegen.

Wat is Primal Rebirth Therapie (PRT)?

Primal Rebirth Therapie (PRT) is een lichaamsgerichte vorm van psychotherapie, waarbij je onderzoekt wat jou in de weg staat om je leven te leiden zoals jij dat wilt. We werken met het innerlijk kind als metafoor voor het kind dat je ooit bent geweest. Je krijgt inzicht in de overlevingsmechanismen en maskers die je als kind hebt ontwikkeld om je staande te houden. Vroeger hebben ze je geholpen, nu kan het je in de weg staan om je eigen volwassen leven te leiden en relaties aan te gaan. Door weer contact te maken met het lichaam kan vastgezette energie weer vrijkomen. Door je bewustzijn te vergroten kom je uit de identificatie met je verleden en kun je nieuwe stappen in je eigen leven zetten.
PRT werkt met lichaamswerk, bio-energetica, ademwerk, innerlijk-kindwerk, opstellingen en meditatie.

Worden sessies vergoed door de zorgverzekering?

Ja, individuele sessies worden door de meeste zorgverzekeraars deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering. De groepstraining niet.

Via deze link vindt je een overzicht van zorgverzekeraars en vergoedingen. Check voor de zekerheid ook bij je eigen verzekering of de sessies vergoed worden.

Geef je ook sessies via beeldbellen?

Nee, in principe niet.

Kennismaken doen we meestal wel via videobellen. Wel kan het zijn dat we elkaar al een tijdje kennen en je een keer verhinderd bent om naar de praktijk te komen. Dan kunnen we een sessie via Zoom doen.

Hoe verschillen de groepssessies van individuele lichaamsgerichte therapie?

Groepssessies zoals in de VoelKracht Man training bieden het voordeel van gemeenschappelijke steun en het delen van ervaringen. Je leert niet alleen van de begeleiding van de therapeut, maar ook van de interacties en het delen van ervaringen met andere deelnemers, wat een rijke laag aan perspectieven en inzichten toevoegt. Voor veel mannen is dit effectiever dan individuele therapie of een mooie aanvulling erop. 

 

Is lichaamsgerichte therapie fysiek zwaar?

Lichaamsgerichte therapie kan fysieke oefeningen bevatten, maar deze worden altijd afgestemd op jouw persoonlijke grenzen en mogelijkheden. Het gaat niet om fysieke inspanning, maar om het bewust ervaren van je lichaam en wat het je vertelt. Het is in de groepstraining wel belangrijk enige fysieke fitheid te hebben en om te kunnen bewegen. 

Hoe lang duurt een therapie traject?

De duur is afhankelijk van de hulpvraag en verschilt per persoon. Gemiddeld genomen duurt een traject met individuele sessies zo’n zes maanden en bestaat het uit 7 tot 20 sessies. 

De VoelKracht Man training is 8 dagen verspreid over 4 maanden. 

Welke voordelen heeft starten in een groep?

Mijn ervaring is dat voor de meeste mannen het werken in de groep vele malen effectiever, bekrachtigender, ontspannender en meer praktisch toepasbaar is in het dagelijks leven, dan wanneer we alleen individuele sessies doen.

Veel mannen lopen hun pad alleen en vinden dat ze het alleen moeten kunnen. Wat nou als dat niet hoeft?

In een groep vind je herkenning en merk je dat je niet de enige bent die tegen bepaalde zaken aanloopt en uitdagingen heeft in zijn leven. Dat is helend en bekrachtigend. Je moet zelf de stappen zetten, maar je hoeft het niet alleen te doen. Nu kun je steun en spiegels van andere mannen gaan ervaren.

In de VoelKracht Man training leg je een stevige basis voor jezelf. Je bent in goed gezelschap als deze stap ook spannend en kwetsbaar voelt. Ook daar ben je niet de enige in. Het is voor veel mannen een stap uit de comfortzone, dat is even spannend, maar daar ligt ook juist je groei.

Mocht het je aanspreken en je misschien ook twijfelen of dit wel een passende stap voor je is, neem dan contact met me op, dan kijken we er samen naar. Welkom!

Zijn losse sessies ook mogelijk?

Individuele therapie starten we met een startpakket van 7 sessies, daarna zijn eventueel losse sessies mogelijk of kun je doorstromen naar de groep.

De VoelKracht Man training is een mooi alternatief voor de 1 op 1 sessies of een mooie vervolgstap nadat je sessies hebt gevolgd.

Hoe snel merk ik resultaat van deze therapie?

Dat verschilt per persoon. Sommige mannen merken al snel veranderingen, terwijl anderen meer tijd nodig hebben. Het is geen quick fix, maar een proces van groei.

Kan ik deze therapie ook combineren met andere vormen van therapie?

Absoluut. Lichaamsgerichte therapie en innerlijk kind werk kunnen goed worden gecombineerd met andere therapievormen, zoals gesprekstherapie of mindfulness. Het kan juist een aanvulling zijn die je helpt om op meerdere niveaus te werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Wel is het belangrijk om als je ook andere therapie of behandeling volgt dit te overleggen met je arts of behandelaar en met Hans.

 

Ervaringen van mijn klanten

Ik kwam naar Hans met de vraagstelling: “Hoe kan ik als volwassen en onafhankelijk man in het leven staan?” Binnen 5 sessies hebben we deze vraag van verschillende gezichtspunten behandelt. Hans heeft mij erbij geholpen mijn eigen behoeftes in relaties beter te erkennen en te communiceren. Verder heb ik door lichaamsgerechte oefeningen de waarde van beweging en meditatie voor mijn mentale gezondheid teruggevonden. De begeleiding van Hans was altijd toegepast aan de individuele vraagstellingen en behoeftes van mij. Zijn client-gerichte werkwijze heeft mij erbij geholpen weer met beide benen vast in het leven te staan.

Luis, 25 jaar

Ik had het gevoel hulp nodig te hebben bij mijn conflict vermijdend gedrag. Tegelijkertijd had ik het gevoel dat dit niet met praten op te lossen was en daarom wilde ik iets met lichaamswerk doen. Ik koos Hans puur intuïtief op zijn foto die ik op Facebook zag, toen heb ik doorgeklikt en bij mezelf gezegd “ Ja hij kan me helpen”.
Zijn zeer aangename, relaxte aanpakken met goede passende oefeningen hebben mij geholpen. Het heeft mij een stuk verder bij mijzelf gebracht, ik had net even dat zetje nodig. Ik kan nu beter bij mezelf blijven, verlies mezelf minder snel, let beter op mijn ademhaling en sta nu veel sterker.

Hans, 57 jaar

Nadat ik corona heb gehad kreeg ik long covid, hierdoor heb ik weer veel meer last gekregen van depressieve klachten. Daar heb ik hulp bij gezocht.
Hans heb ik ervaren als een open man die mij het gevoel gaf welkom te zijn en er voor mij was.
Ook de veilige kamer speelde mee.
Na 10 sessies , waarin het voornamelijk over het hier en nu ging, kreeg ik verschillende inzichten en oefeningen mee die mij hielpen.
Ik weet dat ik misschien ooit nog eens zou kunnen terugvallen, maar voorlopig kan ik met veel minder angst en met meer vertrouwen de toekomst tegemoet zien.
Het was een fijne en liefdevolle ervaring
En mocht het zo zijn dat het even weer wat moeilijk wordt, ga ik zeker na Hans terug!!

Ferdinand, 71 jaar

Wil jij weer vanuit eigen kracht leven in verbinding met jezelf?

Boek hier een gratis kennismakingsgesprek op een moment dat jou uitkomt.

VoelKracht.nu, de praktijk van Hans Ronda voor lichaamsgerichte therapie zit in Groningen en Gasselte. Mensen komen uit Groningen, Friesland, Drenthe en ook uit heel Nederland naar de praktijk. De mannengroepen worden gegeven in Gasselte in Drenthe.

De praktijk en de trainingen zijn ook makkelijk bereikbaar vanuit Veendam, Winschoten, Assen, Emmen, Meppel, Hoogeveen, Leeuwarden, Drachten en Heerenveen. Een goede keus als het gaat om lichaamsgerichte therapie, lichaamsgerichte psychotherapie, lichaamswerk, ademwerk, innerlijk kind werk, mannengroepen en trainingen voor mannen die dichterbij zichzelf willen komen, hulp bij stressklachten, burn-out, beter leren omgaan met stress, overspannenheid, meer rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en meer verbinding met jezelf.