Vind meer innerlijke rust, kracht en verbinding met jezelf.

Lichaamsgerichte therapie voor mannen helpt je uit je hoofd en in contact met je lijf en je gevoel te komen. Zodat je loskomt van stress en oude patronen en met meer rust, kracht, vertrouwen en verbinding in je relaties, vaderschap en werk staat. Welkom 👇
👉 Plan gratis kennismaking👉 Gratis zelftest

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Door VoelKracht voel ik meer rust en kracht, ben ik milder naar mezelf, voel me relaxter en neem ik makkelijker tijd voor mezelf. Thuis zijn we nu ook veel closer. Dit gun ik elke man!”

Marten, 35 jaar

Lichaamsgerichte therapie 1 op 1

Met individuele lichaamsgerichte therapie ontdek je hoe je stress en oude patronen kunt doorbreken, zodat je krachtig en ontspannen in je leven, gezin en werk staat.
1 op 1 traject op maat. Beperkt plek.

VoelKracht Man dag

Lichaamsgerichte dagworkshop voor mannen om rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en verbinding met jezelf te voelen. Met de steun en spiegels van andere mannen. 

1 dag van 10.00-16.30

📅 Zaterdag 15 maart 2025

VoelKracht Man training

Lichaamsgerichte groeitraining in een mannengroep. Kom in contact met je lijf, verbind met je gevoel, laat stress en oude patronen los en vind kracht en ontspanning. Met de steun en spiegels van andere mannen.

8 dagen in 4 maanden.

Update 6 februari 2025:

Er is een korte wachtlijst (1 plek) voor de VoelKracht Man training die start op donderdag 13 februari.

In de groepen vanaf mei en juni is nog meer plek.

Interesse? Stuur een bericht. Plan een vrijblijvende online kennismaking, welkom!👇

Hoe lang blijf je nog in je hoofd zitten?

Hey man, herken je hier iets van: 

– Zoek jij meer verbinding met jezelf?

– Voel je je gestrest, vermoeid of zelfs burn-out?

– Zit je veel in je hoofd en mis je contact met je lijf en gevoel?

– Word je belemmerd door negatieve overtuigingen of oude patronen?

– Heb je de neiging om te pleasen en conflicten te vermijden?

– Doe je veel alleen en verlang je naar steun en verbinding?

– Ben je thuis niet de partner of vader die je wilt zijn?

Wil jij:

  • Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf ervaren?
  • Beter omgaan met stress en makkelijker ontspannen?
  • Makkelijker bij jezelf blijven, in verbinding met jouw kracht én kwetsbaarheid?
  • Oude patronen doorbreken en ruimte maken voor wie je echt bent?
  • Bewuster leven, met diepere verbinding met jezelf, je partner en je kinderen?
  • Met meer energie, plezier en zelfvertrouwen jouw leven vormgeven?

Dan is lichaamsgerichte therapie, in de vorm van de VoelKracht Man training of individuele sessies, wat jou verder kan helpen!

Je komt meer uit je hoofd en maakt dieper contact met je lijf en je gevoel. Je leert oude spanning en patronen loslaten, terwijl je in verbinding komt met jouw kracht én kwetsbaarheid.

Je krijgt helder inzicht in de patronen en maskers die je vaak al in je jeugd hebt ontwikkeld. Samen werken we eraan om deze met mildheid te doorbreken, zodat je meer ruimte maakt voor wie je werkelijk bent. Zo sta je met meer rust, kracht en verbinding in het leven – en leef je bewuster, op een manier die echt bij jou past.

Klaar om nieuwe stappen te zetten?
Ontdek wat VoelKracht voor jou kan betekenen.

Uit je hoofd, in je lijf en je gevoel

Waar je hoofd oplossingen zoekt, geeft je lijf je antwoorden. Waar andere therapieën je helpen met beter begrijpen, help ik je ook te voelen en stevig en ontspannen in je leven te staan, met je voeten in de grond. 

Naar de kern

Waar anderen je trucjes leren en symptomen bestrijden gaan wij verder naar de kern. Zodat je je meer bewust wordt van je patronen en vanuit kracht én mildheid andere keuzes kan maken voor jezelf en je mensen die je lief zijn. 

Persoonlijk én in een mannengroep

Zelf doen kunnen mannen wel, daarom lopen zoveel mannen vast. Ik geloof in de combinatie tussen persoonlijke begeleiding én mannengroepen. Met de steun, spiegels en herkenning van de groep. 

Over mij: Verbinding met mijzelf, connectie met de ander.

Mijn naam is Hans Vadi Ronda (39), vader van twee dochters. Al op jonge leeftijd wilde ik niet meer zo gevoelig en kwetsbaar zijn als ik mij voelde. Ik deed me sterker voor en werkte hard om waardering te krijgen. Dat harde werken bracht me veel, maar niet wat ik écht nodig had. De afgelopen 15 jaar heb ik de weg naar mezelf teruggevonden: maskers afgelegd, negatieve overtuigingen aangekeken en opnieuw contact gemaakt met mijn lichaam.

Met VoelKracht.nu, mijn praktijk voor lichaamsgerichte therapie in Groningen help ik sinds 2018 mannen om oude patronen los te laten en vanuit kracht én kwetsbaarheid liefdevol en ontspannen aanwezig te zijn in hun relaties, vaderschap, werk en leven.

Elke dag ervaar ik hoe belangrijk verbinding met mezelf en mijn lijf is. Als mens, man en als vader ontdek ik telkens weer dat echte verbinding met een ander pas mogelijk is als ik verbonden ben met mezelf.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“De begeleiding van Hans bracht me meer in mijn lijf en in contact met mijn gevoel. Ik voel me nu steviger, veerkrachtiger en accepteer mezelf zoals ik ben, met al mijn gevoelens en gedachten.”

Bas, 46 jaar

Bekijk deze korte video om kennis te maken met VoelKracht en met Hans

Google reviews over VoelKracht: 

5.0
Gebaseerd op 20 reviews
google
Nana Osei
29 november 2024

De training heeft me echt geholpen om meer grond in mezelf te vinden en steviger te staan als de man die ik wil zijn. Het heeft me het vertrouwen gegeven om écht te voelen, in plaats van vast te blijven zitten in mijn hoofd en de controle daar te zoeken. Ik merk dat ik veel opener ben geworden in contact met anderen. Ik voel me zelfverzekerder en verbind me gemakkelijker met mensen om me heen. Wat ik ontzettend waardevol vond, is dat ik heb geleerd dat ik niet van mijn patronen af hoef te komen, maar er op een andere, gezondere manier mee om kan leren gaan. Dat inzicht heeft me enorm veel rust gegeven. Wat me vooral raakte, was de open en eerlijke manier waarop Hans en de assistenten ons begeleidden. Dat zij zelf ook zo open waren en het goede voorbeeld gaven, maakte het voor mij makkelijker om me echt open te stellen en weer contact te maken met mijn gevoel. Dat was een hele bijzondere ervaring. Een grote aanrader voor elke man die meer in contact wil komen met zichzelf en anderen!

google

Als je op zoek bent naar het weer voelen in je lijf, de opgebouwde spanning in je lijf te willen ontladen en dit in combinatie te doen met het verwerken van persoonlijke problemen waar je mee zit, zou ik dit zeker een kans geven. Ik was nogal sceptisch of lichaamsgerichte therapie de oplossing zou zijn voor mij en of je niet gewoon beter naar een psycholoog zou kunnen gaan (en dat je bij wijze van praten alles wel kan oplossen), maar deze therapie heeft mij integendeel gesteld. Ik heb hier tools kunnen ontwikkelen om mijn emoties beter te reguleren en beter om te gaan met mijn persoonlijke problemen. Je kan gratis kennismaken, dus als je twijfelt, zou ik zeker een afspraak maken om te zien of dit is waar je naar opzoek bent. De grootste drempel voor mij was om mee te doen aan de mannen groepstherapie aangezien ik me niet heel comfortabel voel bij mannen en het dus eng vond om aan mee te doen, maar het was de eerste stap die uiteindelijk het engste bleek te zijn en je komt er uiteindelijk voor jezelf.

google
Arjen Valk
9 juli 2024
google

Erg fijne Voelkracht Man Training gedaan. Waar erg veel zorg en aandacht is voor jouw persoonlijke reis. Hans weet de veiligheid goed te waarborgen. Ik voel nu meer kracht en aarding, al is dit pas het begin voor mij.

google

Na de VoelKracht Man training kan ik mijn rust en kracht veel beter voelen. Eerst werd ik snel boos en had ik een kort lontje, maar nu ben ik veel relaxter en milder naar mezelf, en daardoor ook naar mijn vrouw en kinderen. We zijn thuis veel closer geworden. Ik voelde dat er spanning en boosheid in mij zat die ik met mijn hoofd niet kon begrijpen. Voorheen heb ik gesprekken gehad met psychologen, maar dat hielp me niet verder. Ik kwam in een burn-out terecht en was op zoek naar een andere aanpak. De stap om mee te doen aan een mannengroep vond ik spannend en ik voelde me er eerst onzeker over. Maar het voelde juist heel veilig omdat alle mannen kwetsbaar durfden te zijn en alles besproken kon worden. Het bleek de beste stap die ik kon zetten en ik gun dit iedere man. Ik kan nu beter aanvoelen wat ik nodig heb en neem makkelijker ruimte voor mezelf. Loslaten gaat makkelijker en ik maak me minder druk over dingen waar ik geen controle over heb. Hans' begeleiding vond ik kundig en benaderbaar. Samen met de assistenten creëert hij een veilige plek voor mannen om te kunnen groeien.

google
Wilfred
17 april 2024

oordat ik me bij VoelKracht aanmeldde, was ik de verbinding met mijn lichaam verloren en zat vast in een overlevingsmodus. De voortdurende angst voor afwijzing maakte dat ik veel op anderen gericht was, mezelf vergat en veel in mijn hoofd leefde. Het eerste contact met Hans en de groep voelde onmiddellijk goed; ik voelde me veilig en op mijn gemak, ondanks de spanning. Hans zijn nuchtere en warme benadering bood mij de ruimte om mijn eigen ervaringen te ontdekken en mijn eigen weg te vinden. Door de training heb ik geleerd om de kritische stem in mijn hoofd, die mij vertelde dat ik niet goed genoeg was, te verminderen. Ik voel nu meer zelfcompassie, kan beter bij mezelf blijven en mijn emoties beheersen. Ik beveel deze training aan elke man aan die dichter bij zijn gevoel wil komen. De groep bleek een bron van groei en herkenning te zijn - je werkt individueel, maar met de broederlijke steun van de groep. Dit is een ervaring die je niet uit een boek kunt halen. De training heeft van binnenuit iets in beweging gezet, waardoor ik nu beter met ongemakkelijke gevoelens om kan gaan. In het ongemak zit de groei heb ik geleerd. Ik ben nu in beter contact met mijn gevoelens, waardoor ik niet meer de noodzaak voel om me terug te trekken of mezelf te verdoven. De impact van deze mannengroep was groter dan ik ooit had verwacht en kan dit iedere man aanraden die wil groeien als man als mens.

google
Jouke van Til
7 april 2024

De VoelKracht training heb ik als zeer waardevol ervaren. Eerder heb ik één-op-één sessies gehad met Hans Ronda, maar juist een training volgen in een groep heeft me veel gebracht. Het is zeer waardevol om in een veilige en vertrouwde groep te ervaren om weer in je kracht komen te staan. Dit door veel meer in je lichaam te komen en te ontspannen. Ontzettend bedankt voor deze waardevolle ervaringen!

google
Felix James
4 april 2024

Fantastische ervaring die ik elke man zou aanraden!

google
Iwan Bijmholt
27 maart 2024

Vinden wat je zoekt, geeft altijd een goed gevoel.

google
Tom Pieper
24 maart 2024

Door de Voelkracht Man Training heb ik leren vertragen en ontspannen. Om vervolgens met meer gevoel in m’n lichaam te komen en met meer kracht in het leven te staan. Bedankt Hans!

google

Voor ik dej VoelKracht training deed voelde ik veel boosheid en frustratie door stress van mijn onderneming. Ik had geen innerlijke rust, wat negatieve gevolgen had voor de verbinding met mijn vriendin en zorgde voor spanningen. Ik kreeg steeds minder energie. Mijn vriendin had me al vaker gezegd iets te doen met mijn gevoel, maar ik was koppig en moest eerst een dieptepunt bereiken om echt in beweging te komen. De training bij VoelKracht heeft me veel opgeleverd. Ik heb geleerd om echt in mijn lichaam aanwezig te zijn en mijn gevoelens beter te begrijpen en verwerken. Heel bevrijdend. Dankzij de training heb ik meer rust en stevigheid gevonden. Ik ben ik me bewuster van mijn emoties en heb ik meer keuze hoe ik ermee omga. Kunnen kiezen maakt echt het verschil. De inzichten en tools die ik heb ontvangen, hebben ook de verbinding met mijn vriendin versterkt; onze relatie is opnieuw gaan stromen. Hans heeft met zijn stabiele en natuurlijke begeleiding een belangrijke rol gespeeld. En ook hij durft zich kwetsbaar op te stellen, dat is prettig en waardevol.

google

De VoelKracht Man training heeft mij meer acceptatie gebracht met mijzelf en concrete handvatten gegeven om meer te voelen, meer uit mijn hoofd en in mijn lijf te zitten en bewuster met mijn onzekerheden om te gaan. Ik kan meer mijzelf zijn en sta nu meer in contact met mijn kracht en mijn kwetsbaarheid. Dat merkt mijn vrouw ook, doordat ik meer bij mezelf ben, makkelijker over mijn gevoelens, mijn grenzen en mijn behoeften deel. Hans weet ontzettend goed wat hij doet en de training geeft hij zeer gedegen en met veel plezier. Na de training ervaar ik meer rust, zelfvertrouwen, ontspanning en vooral meer regie over mijn leven.

google

“Omdat ik steeds dezelfde dingen zag terugkeren in werk en privé kwam ik op het spoor van deze mannengroep. Alles zonder oordeel en al na 1 keer had ik het gevoel er niet alleen voor te staan. Ik kwam er voldaan, opgelucht en ontspannen vandaan. Het lukt me nu beter onderscheid te maken tussen wat me in het verleden verdriet heeft gedaan en te zien wat er in het hier en nu speelt. Ik heb beter zicht op mijn eigen grenzen en behoeften en ik oefen daarin met het maken van andere keuzes. Als je bereid bent open te zijn met andere mannen, dan raad ik de veilige omgeving en professionele begeleiding van Hans van harte aan. “

google
Aria Farmani
15 mei 2023

Hele fijne ervaring gehad met Hans als begeleider! Een aanrader op het gebied van lichaamsgerichte therapie.

google
Zen Roorda
30 september 2022

De sessie hebben mij ontzettend geholpen. Hans creëert een veilige, rustige en open sfeer waarbinnen ik me zeer comfortabel voel. Dankzij de lichamelijke therapie en het reflecteer met Hans vond ik zowel de woorden als de connectie met mijn lichaam om bewust te worden. Een bewustzijn dat mij activeerde om mijn gevoel en dus mijn gedrag bij te stellen. Tijdens het traject kwam er nog een kindstuk naar boven wat we op een prettige en effectieve open manier onderzocht hebben. Na 5 sessies voel ik me beter in contact met mijn eigen energie. Ik snap beter waar gevoelens en behoeftes vandaan komen. Het voelt alsof ik mij gerichter in het leven beweeg.

google
Jw Nanninga
23 augustus 2022

Mannengroepen gedaan bij Hans in verschillende vormen. Losse bijeenkomsten en een langere training in een vaste groep. Zo fijn om te merken dat er veel mannen zijn die graag willen delen en naar elkaar luisteren, met aandacht en zonder enig oordeel. Hans geeft goede en prettige begeleiding. Praktische oefeningen, lichaamswerk. Uit je hoofd, waar we zoveel leven met onze gedachten en gepieker, en naar je lijf, voelen, bewegen. Kracht voelen, energie, en plezier en verbinding met elkaar. We zijn er samen, we zijn broeders geen competitie. Aanrader, ik kom er elke keer iets beter vandaan. Blij, tevreden met mezelf en gesterkt door de connectie, de wetenschap dat ik niet alleen sta in mijn gevoeligheid en drang tot verbinding.

google
Jort Barelds
18 april 2022

Prettige vorm van begeleiding en veel nieuwe inzichten rijker. Kan Hans door zijn open en vriendelijk houding zeker aanraden.

google
Hans Baars
28 februari 2022

Mijn sessies met Hans hebben mij een stuk verder gebracht, ik had het gevoel net even dat zetje nodig te hebben. Beter bij mezelf kunnen blijven, minder makkelijk mezelf verliezen en dat aangestuurd door simpele maar heel effectieve lichaamsgerichte oefeningen. Aanrader!

google
Aske
27 december 2021

Ik heb mij aangemeld bij Hans omdat ik erg last had van stress en slecht sliep. Ik verwachtte niet dat ik dit in 5 sessies verholpen zou zijn. Maar nog vóór de laatste sessie ervaarde ik een rust en gevoel van controle. Door Hans zijn down-to-earth benadering heb ik de tools gekregen om er nú mee leren om te gaan. Juist de ‘’simpele’’ dag tot dag oefeningen om weer in het nu te komen hielpen mij. Samen met de coachende gesprekken heeft dit mij weer de juiste mind-set en vertrouwen gegeven. Hans heeft mij laten zien dat wat ik zoek allemaal al in mezelf zit en de naam van zijn praktijk waargemaakt, Voelkracht.nu. Ik zou Hans aan iedereen aanraden die op zoek is naar een laagdrempelige, maar hoog reikende ondersteuning in hun vraagstuk van dag tot dag.

google
Allan Alsepvi
21 december 2021

Ik ben zeer tevreden en dankbaar met Hans als coach. Hij is menselijk, benaderbaar en professioneel. Hij blijft mij helpen in mijn transformatieproces en in het contact maken met mijn eigen innerlijke kracht! Als je, je verloren en/of depressief voelt en niet weet waar je heen moet, is Hans de juiste persoon voor jou.

Vrijblijvend samen sparren over jouw volgende stappen?

Plan dan een gratis kennismakingsgesprek, welkom!

Plan hier je gratis vrijblijvend kennismakingsgesprek

Samen kijken we naar waar je tegenaan loopt en wat jouw wensen zijn

We bespreken wat passende vervolgstappen voor jou kunnen zijn

Er is ruimte voor al je vragen

En vooral is een goede klik belangrijk 🙂

1 op 1 online Zoom sessie van 30-45 minuten

Heb je eerst een vraag? Stuur me een bericht.

Blogartikelen:

De vaderwond: wat is de impact van de relatie met je vader op jouw leven?

Wat is de vaderwond? De vaderwond is een term die verwijst naar de emotionele, psychologische en soms fysieke impact van een gemis in de relatie met je vader. Het gaat over wat je van hem nodig had, maar niet hebt gekregen – erkenning, steun, bescherming, of simpelweg...

Wil je een man die meer zijn gevoel laat zien? Stop hiermee en start anders.

Veel mannen zijn ooit gekwetst geraakt in hun gevoeligheid. Om zichzelf te beschermen, hebben ze een pantser gebouwd. Een schild om niet nogmaals geraakt te worden. Soms letterlijk, flinke borstkas, sterke spieren. Het gevolg? Ze lijken minder te voelen, minder...

Innerlijk kind therapie: zweverig of juist de weg naar volwassen kracht?

Innerlijk kind therapie: zweverig of een juist de weg naar je volwassen kracht? Veel mannen hebben moeite met het idee van het "innerlijk kind". Het klinkt misschien wat vaag of zelfs zweverig. Je kunt je afvragen: "Hoe kan een kind in mij nog steeds invloed hebben op...

Hoe je kindertijd jouw volwassen leven als man beïnvloedt en hoe je er nu mee kunt omgaan

Veel mannen merken in hun volwassen leven patronen, gevoelens en angsten op die niet helemaal van nu lijken te zijn. Dit kan komen doordat de ervaringen uit je kindertijd een diepe invloed hebben op hoe je je nu als man gedraagt. Gedragingen die ooit nodig waren om...

Wat is lichaamsgerichte therapie voor mannen bij VoelKracht en hoe helpt het jou?

Lichaamsgerichte therapie bij VoelKracht: Wat is het? Lichaamsgerichte therapie voor mannen bij VoelKracht is een unieke vorm van therapie die zich richt op de verbinding tussen lichaam en geest. Veel mannen ervaren in hun leven stress, spanning, of worstelen met...

Van binnen naar buiten: hoe lichaamsgerichte therapie mannen helpt om authentieker te leven

Ontdek hoe lichaamsgerichte therapie mannen helpt om authentieker en meer ontspannen te leven. Leer de voordelen kennen voor betere relaties, meer verbinding in het vaderschap, werk en persoonlijke groei door deze praktische blog.

VoelKracht: als man je gevoeligheid omarmen als kracht

Gevoelige man, herken je dit: Je wilt sterk zijn en voldoen aan een bepaald beeld van man-zijn, maar diep van binnen voel je je anders. Je hebt geleerd je gevoelens te onderdrukken om aan dit beeld te voldoen, wat leidt tot spanning en stress. Ik ben Hans,...

Je kindertijd heeft meer invloed op je dat je denkt

Als volwassen man heeft je kindertijd vaak meer invloed op je dan je denkt.Ook al heb je een prima jeugd gehad. Je bent wel volwassen, alleen zo voelt het vaak niet. Dat merk je als je geprikkeld reageert naar je kinderen of partner als je je niet gezien of gehoord...

Veel mannen zijn fysiek aanwezig maar emotioneel afwezig

Veel mannen zijn fysiek aanwezig maar emotioneel afwezig. De meeste mannen die ik spreek hebben hier wel last van. En ik ken het van mezelf ook.Een mooie spiegel hiervoor is hoe je thuiskomt na een drukke werkdag. “Je bent er wel, maar je bent er niet” kun je dan...

De kracht van KOALA en hoe het jou kan helpen 🐨

Toen ik 10 jaar oud was heeft mijn koala knuffel me enorm geholpen.Mijn ouders gingen scheiden, ik was verdrietig en praatte met niemand over wat ik echt voelde.Mijn vader voelde dat aan. Ook hij kon me niet zo goed bereiken. Wel kon hij met mij praten via mijn koala...

VoelKracht.nu, de praktijk van Hans Ronda voor lichaamsgerichte therapie zit in Groningen. Mensen komen uit Groningen, Friesland, Drenthe, Overijssel en ook uit heel Nederland naar de praktijk en de trainingen. De mannentrainingen worden gegeven in Gasselte in Drenthe.

De praktijk en de trainingen zijn ook makkelijk bereikbaar vanuit Veendam, Winschoten, Assen, Emmen, Meppel, Hoogeveen, Leeuwarden, Drachten en Heerenveen. Een goede keus als het gaat om lichaamsgerichte therapie, lichaamsgerichte psychotherapie, lichaamswerk, ademwerk, innerlijk kindwerk, mannengroepen en trainingen voor mannen die dichterbij zichzelf willen komen, hulp bij stressklachten, burn-out, beter leren omgaan met stress, overspannenheid, meer zelfvertrouwen, meer rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en meer verbinding met jezelf.