Vind innerlijke rust, kracht en verbinding met jezelf.

Lichaamsgerichte therapie voor mannen helpt je los van stress en oude patronen te komen zodat je meer in contact met je lijf en je gevoel vanuit kracht en ontspanning in je relatie, je vaderschap, je werk aanwezig kan zijn. Welkom!👇
Plan gratis kennismakingGratis zelftest

Gratis kennismakings gesprek

Samen kijken we naar waar je tegenaan loopt en wat jouw wensen zijn. We bespreken wat passende vervolgstappen voor jou kunnen zijn. Er is ruimte voor al je vragen.

1 op 1 online sessie van 30-45 minuten in Zoom.

Lichaamsgerichte therapie 1 op 1

Met individuele therapie onderzoeken we samen welke patronen je belemmeren om te leven zoals jij dat wilt. Je leert beter contact maken met je lichaam en gevoelens. Zo kun je, los van stress en verleden, meer vanuit eigen kracht en ontspanning je eigen weg volgen.

Vanwege de grote vraag kan er een wachtlijst zijn.

VoelKracht Man training

Met deze lichaamsgerichte groeitraining in een mannengroep kom je meer uit je hoofd, in je lijf en in contact met je gevoel. Je leert loskomen van oude patronen en stress en ruimte te maken voor wie je werkelijk bent. Met de steun en spiegels van andere mannen. 8 dagen in 4 maanden. Start 17 juni.

8 dagen in 4 maanden van 10.00-16.30u.

“VoelKracht heeft me enorm geholpen om dichter bij mezelf te komen en in mijn volwassen kracht te staan. Ik heb meer energie en ben meer ontspannen aanwezig in mijn relatie en mijn vaderschap.”

Erik-Jan, 37 jaar

Update 14 juni 2024:

De VoelKracht Man training die op 17 juni start zit VOL. 

–> Er is nog plek in de groep die start op 30 september.

Vanaf eind augustus is er weer plek voor individuele lichaamsgerichte therapie.

 

Heb je interesse? Plan een gratis kennismakingsgesprek, welkom!

Bekijk deze korte video om kennis te maken met VoelKracht en met Hans

Hoe lang blijf je nog in je hoofd zitten?

Zit je vaak in je hoofd en heb je weinig contact met je lijf?

Voel je je regelmatig overprikkeld en kun je moeilijk ontspannen?

Heb je de neiging om te pleasen en ga je conflicten uit de weg?

Heb je moeite om echt contact met je gevoel te maken en te uiten wat er in je leeft?

Doe je veel alleen en mis je wel eens steun?

Met kracht en ontspanning weer nieuwe stappen in je leven zetten

Wil jij ook:
• Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?
• Makkelijker bij jezelf blijven, in contact met je kracht én kwetsbaarheid?
• Meer zelfvertrouwen en focus op wat belangrijk is voor jou in jouw leven?
• Steviger en relaxter in je relatie, je vaderschap en je werk staan?
• Meer verbinding met jezelf en de steun en support van andere mannen ervaren?

Dan kan lichaamsgerichte therapie in Groningen in de vorm van individuele sessies of in de VoelKracht Man training iets voor jou zijn.
Je krijgt inzicht in patronen en maskers die je vaak op jonge leeftijd al hebt ontwikkeld en hoe je  nu de keuze hebt om te leven zoals jij dat wilt.
Je gaat je weer verbinden met je eigen kracht én kwetsbaarheid.
Zo ontdek je steeds meer wie je werkelijk bent en kun je weer nieuwe stappen zetten in je leven.

Verbinding met mijzelf, connectie met de ander.

Mijn naam is Hans Vadi Ronda (38), vader van twee dochters. Al op jonge leeftijd wilde ik niet meer zo gevoelig en kwetsbaar zijn als ik mij voelde. Ik ben me groter en sterker voor gaan doen. Ik werkte hard voor waardering en goedkeuring van anderen. Hard werken heeft me toen veel opgeleverd, maar nu niet meer. De afgelopen 12 jaar heb ik de reis terug naar mijzelf gemaakt. Ik heb negatieve overtuigingen aangekeken, maskers afgelegd en ben steeds meer gaan ontspannen in wie ik werkelijk ben. Het allerbelangsrijkste daarbij was weer echt in contact met mijn lichaam komen. Ik ben me als coach en weerbaarheidstrainer verder gaan ontwikkelen in lichaamsgerichte (psycho)therapie en het geven van trainingen.

Vanuit mijn praktijk VoelKracht.nu in Groningen ondersteun ik gevoelige, ondernemende mannen om los van oude patronen en vanuit kracht én kwetsbaarheid weer liefdevol en ontspannen aanwezig te zijn in hun relaties, vaderschap, werk en bedrijf.

De grootste les die ik nog elke dag leer is hoe belangrijk de verbinding met mijzelf en mijn lijf is. Voor mij is het vaderschap de mooiste en ook meest uitdagende spiegel hierin. Daarin leer ik iedere keer weer hoe echte verbinding met een ander pas mogelijk is als ik met mijzelf verbonden ben.

Ervaringen van mijn klanten in Google Reviews: 

Na de VoelKracht Man training kan ik mijn rust en kracht veel beter voelen. Eerst werd ik snel boos en had ik een kort lontje, maar nu ben ik veel relaxter en milder naar mezelf, en daardoor ook naar mijn vrouw en kinderen. We zijn thuis veel closer geworden. Ik voelde dat er spanning en boosheid in mij zat die ik met mijn hoofd niet kon begrijpen. Voorheen heb ik gesprekken gehad met psychologen, maar dat hielp me niet verder. Ik kwam in een burn-out terecht en was op zoek naar een andere aanpak. De stap om mee te doen aan een mannengroep vond ik spannend en ik voelde me er eerst onzeker over. Maar het voelde juist heel veilig omdat alle mannen kwetsbaar durfden te zijn en alles besproken kon worden. Het bleek de beste stap die ik kon zetten en ik gun dit iedere man. Ik kan nu beter aanvoelen wat ik nodig heb en neem makkelijker ruimte voor mezelf. Loslaten gaat makkelijker en ik maak me minder druk over dingen waar ik geen controle over heb. Hans' begeleiding vond ik kundig en benaderbaar. Samen met de assistenten creëert hij een veilige plek voor mannen om te kunnen groeien.

google
Wilfred
17 april 2024

oordat ik me bij VoelKracht aanmeldde, was ik de verbinding met mijn lichaam verloren en zat vast in een overlevingsmodus. De voortdurende angst voor afwijzing maakte dat ik veel op anderen gericht was, mezelf vergat en veel in mijn hoofd leefde. Het eerste contact met Hans en de groep voelde onmiddellijk goed; ik voelde me veilig en op mijn gemak, ondanks de spanning. Hans zijn nuchtere en warme benadering bood mij de ruimte om mijn eigen ervaringen te ontdekken en mijn eigen weg te vinden. Door de training heb ik geleerd om de kritische stem in mijn hoofd, die mij vertelde dat ik niet goed genoeg was, te verminderen. Ik voel nu meer zelfcompassie, kan beter bij mezelf blijven en mijn emoties beheersen. Ik beveel deze training aan elke man aan die dichter bij zijn gevoel wil komen. De groep bleek een bron van groei en herkenning te zijn - je werkt individueel, maar met de broederlijke steun van de groep. Dit is een ervaring die je niet uit een boek kunt halen. De training heeft van binnenuit iets in beweging gezet, waardoor ik nu beter met ongemakkelijke gevoelens om kan gaan. In het ongemak zit de groei heb ik geleerd. Ik ben nu in beter contact met mijn gevoelens, waardoor ik niet meer de noodzaak voel om me terug te trekken of mezelf te verdoven. De impact van deze mannengroep was groter dan ik ooit had verwacht en kan dit iedere man aanraden die wil groeien als man als mens.

google
Jouke van Til
7 april 2024

De VoelKracht training heb ik als zeer waardevol ervaren. Eerder heb ik één-op-één sessies gehad met Hans Ronda, maar juist een training volgen in een groep heeft me veel gebracht. Het is zeer waardevol om in een veilige en vertrouwde groep te ervaren om weer in je kracht komen te staan. Dit door veel meer in je lichaam te komen en te ontspannen. Ontzettend bedankt voor deze waardevolle ervaringen!

google
Felix James
4 april 2024

Fantastische ervaring die ik elke man zou aanraden!

google
Iwan Bijmholt
27 maart 2024

Vinden wat je zoekt, geeft altijd een goed gevoel.

google
Tom Pieper
24 maart 2024

Door de Voelkracht Man Training heb ik leren vertragen en ontspannen. Om vervolgens met meer gevoel in m’n lichaam te komen en met meer kracht in het leven te staan. Bedankt Hans!

Voor ik dej VoelKracht training deed voelde ik veel boosheid en frustratie door stress van mijn onderneming. Ik had geen innerlijke rust, wat negatieve gevolgen had voor de verbinding met mijn vriendin en zorgde voor spanningen. Ik kreeg steeds minder energie. Mijn vriendin had me al vaker gezegd iets te doen met mijn gevoel, maar ik was koppig en moest eerst een dieptepunt bereiken om echt in beweging te komen. De training bij VoelKracht heeft me veel opgeleverd. Ik heb geleerd om echt in mijn lichaam aanwezig te zijn en mijn gevoelens beter te begrijpen en verwerken. Heel bevrijdend. Dankzij de training heb ik meer rust en stevigheid gevonden. Ik ben ik me bewuster van mijn emoties en heb ik meer keuze hoe ik ermee omga. Kunnen kiezen maakt echt het verschil. De inzichten en tools die ik heb ontvangen, hebben ook de verbinding met mijn vriendin versterkt; onze relatie is opnieuw gaan stromen. Hans heeft met zijn stabiele en natuurlijke begeleiding een belangrijke rol gespeeld. En ook hij durft zich kwetsbaar op te stellen, dat is prettig en waardevol.

De VoelKracht Man training heeft mij meer acceptatie gebracht met mijzelf en concrete handvatten gegeven om meer te voelen, meer uit mijn hoofd en in mijn lijf te zitten en bewuster met mijn onzekerheden om te gaan. Ik kan meer mijzelf zijn en sta nu meer in contact met mijn kracht en mijn kwetsbaarheid. Dat merkt mijn vrouw ook, doordat ik meer bij mezelf ben, makkelijker over mijn gevoelens, mijn grenzen en mijn behoeften deel. Hans weet ontzettend goed wat hij doet en de training geeft hij zeer gedegen en met veel plezier. Na de training ervaar ik meer rust, zelfvertrouwen, ontspanning en vooral meer regie over mijn leven.

“Omdat ik steeds dezelfde dingen zag terugkeren in werk en privé kwam ik op het spoor van deze mannengroep. Alles zonder oordeel en al na 1 keer had ik het gevoel er niet alleen voor te staan. Ik kwam er voldaan, opgelucht en ontspannen vandaan. Het lukt me nu beter onderscheid te maken tussen wat me in het verleden verdriet heeft gedaan en te zien wat er in het hier en nu speelt. Ik heb beter zicht op mijn eigen grenzen en behoeften en ik oefen daarin met het maken van andere keuzes. Als je bereid bent open te zijn met andere mannen, dan raad ik de veilige omgeving en professionele begeleiding van Hans van harte aan. “

google
Aria Farmani
15 mei 2023

Hele fijne ervaring gehad met Hans als begeleider! Een aanrader op het gebied van lichaamsgerichte therapie.

google
Zen Roorda
30 september 2022

De sessie hebben mij ontzettend geholpen. Hans creëert een veilige, rustige en open sfeer waarbinnen ik me zeer comfortabel voel. Dankzij de lichamelijke therapie en het reflecteer met Hans vond ik zowel de woorden als de connectie met mijn lichaam om bewust te worden. Een bewustzijn dat mij activeerde om mijn gevoel en dus mijn gedrag bij te stellen. Tijdens het traject kwam er nog een kindstuk naar boven wat we op een prettige en effectieve open manier onderzocht hebben. Na 5 sessies voel ik me beter in contact met mijn eigen energie. Ik snap beter waar gevoelens en behoeftes vandaan komen. Het voelt alsof ik mij gerichter in het leven beweeg.

google
Jw Nanninga
23 augustus 2022

Mannengroepen gedaan bij Hans in verschillende vormen. Losse bijeenkomsten en een langere training in een vaste groep. Zo fijn om te merken dat er veel mannen zijn die graag willen delen en naar elkaar luisteren, met aandacht en zonder enig oordeel. Hans geeft goede en prettige begeleiding. Praktische oefeningen, lichaamswerk. Uit je hoofd, waar we zoveel leven met onze gedachten en gepieker, en naar je lijf, voelen, bewegen. Kracht voelen, energie, en plezier en verbinding met elkaar. We zijn er samen, we zijn broeders geen competitie. Aanrader, ik kom er elke keer iets beter vandaan. Blij, tevreden met mezelf en gesterkt door de connectie, de wetenschap dat ik niet alleen sta in mijn gevoeligheid en drang tot verbinding.

google
Jort Barelds
18 april 2022

Prettige vorm van begeleiding en veel nieuwe inzichten rijker. Kan Hans door zijn open en vriendelijk houding zeker aanraden.

google
Hans Baars
28 februari 2022

Mijn sessies met Hans hebben mij een stuk verder gebracht, ik had het gevoel net even dat zetje nodig te hebben. Beter bij mezelf kunnen blijven, minder makkelijk mezelf verliezen en dat aangestuurd door simpele maar heel effectieve lichaamsgerichte oefeningen. Aanrader!

google
Aske
27 december 2021

Ik heb mij aangemeld bij Hans omdat ik erg last had van stress en slecht sliep. Ik verwachtte niet dat ik dit in 5 sessies verholpen zou zijn. Maar nog vóór de laatste sessie ervaarde ik een rust en gevoel van controle. Door Hans zijn down-to-earth benadering heb ik de tools gekregen om er nú mee leren om te gaan. Juist de ‘’simpele’’ dag tot dag oefeningen om weer in het nu te komen hielpen mij. Samen met de coachende gesprekken heeft dit mij weer de juiste mind-set en vertrouwen gegeven. Hans heeft mij laten zien dat wat ik zoek allemaal al in mezelf zit en de naam van zijn praktijk waargemaakt, Voelkracht.nu. Ik zou Hans aan iedereen aanraden die op zoek is naar een laagdrempelige, maar hoog reikende ondersteuning in hun vraagstuk van dag tot dag.

google
Allan Alsepvi
21 december 2021

Ik ben zeer tevreden en dankbaar met Hans als coach. Hij is menselijk, benaderbaar en professioneel. Hij blijft mij helpen in mijn transformatieproces en in het contact maken met mijn eigen innerlijke kracht! Als je, je verloren en/of depressief voelt en niet weet waar je heen moet, is Hans de juiste persoon voor jou.

Nog meer ervaringen van mijn klanten: 

“Ik heb geleerd om echt in mijn lichaam aanwezig te zijn en mijn gevoelens beter te begrijpen en verwerken.”

Voor ik bij VoelKracht begon voelde ik veel boosheid en frustratie door stress van mijn onderneming. Ik had geen innerlijke rust, wat negatieve gevolgen had voor de verbinding met mijn vriendin en zorgde voor spanningen. Ik kreeg steeds minder energie.

Mijn vriendin had me al vaker gezegd iets te doen met mijn gevoel, maar ik was koppig en moest eerst een dieptepunt bereiken om echt in beweging te komen.

De training bij VoelKracht heeft me veel enorm veel opgeleverd. Ik heb geleerd om echt in mijn lichaam aanwezig te zijn en mijn gevoelens beter te begrijpen en verwerken. Heel bevrijdend.

Dankzij de training heb ik meer rust en stevigheid gevonden. Ik ben ik me bewuster van mijn emoties en heb ik meer keuze hoe ik ermee omga. Kunnen kiezen maakt echt het verschil. 

De inzichten en tools die ik heb ontvangen, hebben ook de verbinding met mijn vriendin versterkt; onze relatie is opnieuw gaan stromen.

Hans heeft met zijn stabiele en natuurlijke begeleiding een belangrijke rol gespeeld. En ook hij durft zich kwetsbaar op te stellen, dat is prettig en waardevol.  

Quinten, 29 jaar

” Vanaf het eerste moment is er een gevoel van vertrouwen geweest.” 

Ik melde me bij Hans omdat bepaalde thema’s bleven terugkeren in mijn leven en ik deze wilde aanpakken.
In de therapie en de mannengroep merkte ik dat ik niet de enige man bent die worstelt met wat het betekent om man te zijn. Dat je kan delen met mannen die je gelijk snappen. Vanaf het allereerste moment van samenkomen is een gevoel van vertrouwen aanwezig is geweest!

Mede door Hans zijn fijne begeleiding, het vertrouwen alleen maar sterker is geworden, de band dieper en het gevoel dat iedere man er mag zijn groter. En juist het luisteren naar je gevoel, het leren aangeven van je grenzen en je realiseren dat een man niet altijd alleen maar sterk hoeft te zijn hoort ook bij het man zijn.

Dus merk je dat bepaalde thema’s blijven terugkomen, dat je ergens mee worstelt waar je zelf niet uit komt, dat je het lastig vindt om erachter te komen welk pad je in je leven wil bewandelen? Zet de stap en ga de uitdaging aan met Hans. Want man, je bent niet alleen!

Koen, 31 jaar

“Ik kan meer mijzelf zijn en sta meer in contact met mijn kracht en mijn kwetsbaarheid.” 

Na de VoelKracht Man training voel ik meer rust in mijn hoofd en zit ik beter in mijn lijf. Ik kan meer mijzelf zijn en sta meer in contact met mijn kracht en mijn kwetsbaarheid.

Dat merkt mijn vrouw ook, doordat ik meer bij mezelf ben, makkelijker over mijn gevoelens, mijn grenzen en mijn behoeften deel.

Hans weet ontzettend goed wat hij doet en de training geeft hij zeer gedegen en met veel plezier. Na de training ervaar ik meer rust, ontspanning en vooral meer regie over mijn leven. Ik voel dat ik nu een keuze heb hoe ik met uitdagingen omga.

Christiaan, 45 jaar

” Ik heb beter zicht op mijn grenzen en behoeften en oefen met het maken van andere keuzes.” 

Omdat ik steeds dezelfde patronen zag terugkeren in werk en privé kwam ik op het spoor van deze training.

Alles zonder oordeel en met al na 1 keer het gevoel er niet alleen voor te staan.
Ik kwam er voldaan, opgelucht en ontspannen vandaan.

Het lukt me beter onderscheid te maken tussen wat me in het verleden verdriet heeft gedaan en te zien wat er in het hier en nu speelt.

Ik heb beter zicht op mijn eigen grenzen en behoeften en ik oefen daarin met het maken van andere keuzes. Als je bereid bent open te zijn met andere mannen, dan raad ik de veilige omgeving en professionele begeleiding van Hans van harte aan.

Olaf, 45 jaar

“VoelKracht heeft me geholpen mijn plek in de wereld in te nemen.” 

 Ik besloot me aan te melden voor de VoelKracht Man training op een moment dat ik kracht en richting nodig had om besluiten te nemen. Ik had een zetje nodig in de goede richting. De training was precies wat ik nodig had.

De begeleiding van Hans is met volle aandacht en enthousiasme.  Waarin kwetsbaarheid en kracht samenkomen. Vol wijsheid, openheid en humor.

VoelKracht heeft mij geholpen mijn plek in deze wereld in te nemen. Ik heb richting en duidelijkheid gekregen en dat heb ik (onder gedegen begeleiding) zelf gedaan. Bijeenkomsten waarin alles er kon zijn. Met aandacht voor beweging, het lijf en mijn mede broeders in kracht ontmoeten. “Het lijf is altijd in het nu”.

Iwan, 50 jaar

“Het heeft mij meer gevoel van eigen kracht en grenzen gegeven, me stevig helpen gronden.” 

Ik mistte het gevoel om krachtig in mijn lichaam te zitten en merkte dat ik niet trots en tevreden kon zijn over mijn prestaties, zowel in werk als privé.

Via via hoorde ik over Hans en de VoelKracht Man training, zodoende heb ik contact gelegd en al snel was in enthousiast dat dit een goede stap voor mij was.

De begeleiding van Hans vond ik heel prettig, het was gaaf om iemand in zijn kracht les te zien geven. Het heeft mij meer gevoel van eigen kracht en grenzen gegeven, me stevig helpen gronden. Ik kan voelen dat ik er mag er zijn, met vallen en opstaan.

Max, 31 jaar

“Ik heb meer ontspanning gevonden en kan emoties en stress nu beter reguleren.” 

Hans wist door zijn open en accepterende houding bij mij al snel een gevoel van vertrouwen te creëren waardoor ik mijn verhaal gerust kwijt kon en mij kwetsbaar durfde op te stellen. De rust die hij uitstraalt en een ‘down to earth’ houding maakte dat ik ook meer open stond. Daarnaast is Hans zijn manier van begeleiden vriendelijk en onbevooroordeeld. Dit en andere aangereikte handvaten hebben ertoe geresulteerd dat ik meer ontspanning heb gevonden, nieuwe inzichten in mijn functioneren heb opgedaan en emoties en stress beter kan reguleren. Ik zou andere mensen die mijn situatie herkennen of tegen andere obstakels aanlopen Hans zijn begeleiding zeker aanraden.

Jort, 29 jaar

Ben jij ook klaar voor een volgende stap in jouw ontwikkeling? 

Plan dan hieronder een gratis kennismakingsgesprek.

We bespreken dan samen waar je nu tegenaanloopt, wat jouw wensen zijn en wat mogelijke passende stappen voor jou kunnen zijn.

Er is ruimte voor al je vragen, en vooral is een goede klik belangrijk 😊.

VoelKracht.nu, de praktijk van Hans Ronda voor lichaamsgerichte therapie zit in Groningen. Mensen komen uit Groningen, Friesland, Drenthe, Overijssel en ook uit heel Nederland naar de praktijk en de trainingen. De mannentrainingen worden gegeven in Gasselte in Drenthe.

De praktijk en de trainingen zijn ook makkelijk bereikbaar vanuit Veendam, Winschoten, Assen, Emmen, Meppel, Hoogeveen, Leeuwarden, Drachten en Heerenveen. Een goede keus als het gaat om lichaamsgerichte therapie, lichaamsgerichte psychotherapie, lichaamswerk, ademwerk, innerlijk kindwerk, mannengroepen en trainingen voor mannen die dichterbij zichzelf willen komen, hulp bij stressklachten, burn-out, beter leren omgaan met stress, overspannenheid, meer zelfvertrouwen, meer rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en meer verbinding met jezelf.