De VoelKracht Man training.
Vind meer innerlijke rust, kracht en verbinding met jezelf | Kom los van stress en oude patronen | Met de steun en spiegels van een mannengroep | 8 dagen in 4 maanden | Start 16 mei 2025 👉 Plan een gratis kennismakings gesprek👉 Bekijk data en beschikbaarheidHey man, herken je hier iets van:
Ben jij op zoek naar meer verbinding met jezelf?
Neemt drukte en verantwoordelijkheid in het dagelijks leven je ook regelmatig over en verlies je de verbinding met jezelf? Voelt het alsof je soms meer aan het overleven dan aan het leven bent?
Zit je vaak in je hoofd en wil je meer contact met je lijf?
Is in je hoofd zitten ook jouw gewoonte geworden? Probeer je controle te houden, maar werkt dat niet? Met alleen denken kom je er niet uit. In je hoofd zitten is vaak een manier om jezelf te beschermen tegen kwetsbaarheid. Dit kan veel spanning en stress opleveren.
Heb je de neiging om te pleasen en conflicten te vermijden?
Ben je veel bezig met de ander? Heb je de neiging om jezelf aan te passen en te pleasen? Probeer je er eerst voor de ander te zijn en vergeet je jezelf? Vermijd je conflicten en heb je moeite met je grenzen en je behoeften aangeven?
Maak je moeilijk contact met je gevoel?
Is het lastig te uiten wat er echt in je leeft? Voel je meer dan dat je soms zelf doorhebt? Negeer je je eigen gevoel snel? Of is het moeilijk om gevoelens te herkennen of te uiten? Of ben je juist snel getriggerd in oude gevoelens? Bouwen emoties zich op totdat de emmer overloopt en het al te laat is? Is het spannend voor je om kwetsbaar te zijn? Wil je wel maar weet je niet zo goed hoe?
Word je belemmert door negatieve overtuigingen of patronen uit je verleden?
Voel jij je bijvoorbeeld vaak niet goed genoeg? Of werk je altijd hard voor goedkeuring en waardering van anderen? Heb je de neiging om jezelf af te leiden of te verdoven als je spanning of stress voelt? Heb je de neiging je terug te trekken als je je kwetsbaar voelt? Welke patronen en overtuigingen loop jij tegenaan?
Doe je veel alleen en mis je wel eens steun?
Is hulp en steun vragen en ontvangen lastig voor je? Heb je een overtuiging dat je het alleen zou moeten kunnen? Is zelf doen jouw eerste neiging? Zou je wel wat meer steun willen in je leven?
Wil jij ook?
Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?
Beter omgaan met stress en makkelijker kunnen ontspannen?
Meer bij jezelf blijven in contact met jouw kracht én kwetsbaarheid?
Loskomen van oude patronen en meer zelfvertrouwen en focus op wat belangrijk is voor jou in je leven en je werk?
Bewuster in je leven staan en een diepere verbinding met jezelf en je partner en je kinderen?
Meer verbinding met jouw man-zijn en de veilige steun, herkenning en spiegels van andere mannen ervaren?
Dan is de VoelKracht Man training voor jou!
Lees hieronder meer 👇
Het is mijn missie jou te ondersteunen om krachtig, ontspannen, authentiek en liefdevol aanwezig te zijn in je lijf en je leven.
Wat is de VoelKracht Man training?
De VoelKracht Man training is een lichaamsgerichte training voor mannen die op zoek zijn naar meer innerlijke kracht, rust en verbinding met zichzelf. En daarmee meer liefdevol en ontspannen aanwezig willen zijn in hun relatie, vaderschap en werk.
In deze training van 8 losse dagen in 4 maanden kun je meer vanuit je eigen kracht en ontspanning in zowel je lijf als in je leven staan. Samen gaan we aan de slag met innerlijk kind werk, ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen en meditatie die je helpen om meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam te voelen.
Ontdek jouw VoelKracht; de kracht van voelen en het voelen van kracht, terwijl we werken aan het bewust worden en loslaten van oude patronen. We gaan de diepte in met onderwerpen als de invloed van je ouders en de metafoor van het innerlijk kind.
De VoelKracht Man training biedt een veilige setting waarin je wordt gesteund en gespiegeld door andere mannen. Samen zetten we stappen in jouw persoonlijke groei, waardoor je met meer bewustzijn, zelfvertrouwen, steun en verbinding je eigen pad kunt bewandelen.
Ontdek de kracht van jouw man-zijn:
In de VoelKracht Man training staan we stil bij het overkoepelende thema: “wie ben jij als man?”
Mijn visie is dat er niet één gewenst type man is, er is geen ideaalbeeld om aan te voldoen. Om man te zijn hoef je niks te doen. Jij bent man zoals je bent en dat is goed genoeg.
Het kan echter zijn dat je je niet goed genoeg voelt over jezelf, veel in je hoofd zit en weinig in je lijf, waardoor je je snel aanpast aan anderen en de neiging hebt om te pleasen. Herken je jezelf hierin? Dan kan deze training veel voor je betekenen.
Tijdens deze lichaamsgerichte training leer je los te komen van oude patronen en vergroot je jouw bewustzijn op waar je tegenaan loopt. Je krijgt handvatten om nieuwe stappen in je leven te zetten, meer vanuit verbinding met jezelf, dichter bij je gevoel en jouw eigen kracht. Het is geen quick-fix. Maar dit zal je wel helpen om met meer zelfvertrouwen, veerkracht en focus je eigen weg te gaan in het leven.
Enkele onderwerpen waar we mee aan de slag gaan zijn:
- Uit je hoofd en in je lijf komen
- Stevig staan in je lijf en in je leven
- Weer in contact komen met jouw innerlijk kind
- Bewustworden van aanpassingen en overlevingsstrategien
- De kracht van ademwerk en bewust ademen
- De invloed van je ouders en hoe je daar los van kunt komen
- Bewust worden van beperkende overtuigingen
- De kracht van voelen en het voelen van kracht
- Beter leren omgaan met stress en bewust ontspannen
- Gezonde grenzen aanvoelen en aangeven
- Met meer (zelf)vertrouwen en steun je eigen pad lopen.
- De steun en spiegels van andere mannen ervaren.
Wat doen we in de training?
We werken met oefeningen en technieken uit lichaamswerk, ademwerk, innerlijk kind werk, weerbaarheid en actieve meditatie.
Je doet oefeningen voor jezelf, tweetallen en de groep wisselen elkaar af, zodat je vanuit verschillende invalshoeken leert en ervaart.
Gesprekken, ervaringsgerichte oefeningen, activiteit en reflectie maken de training dynamisch en diepgaand.
Je leert niet alleen begrijpen, maar voelt direct het verschil in je lijf.
Deze unieke en effectieve aanpak is voor veel mannen aantrekkelijker en effectiever dan individuele lichaamsgerichte therapie.
– Begeleiding-
Begeleiding door Hans Vadi en twee assistenten.
– Locatie –
Gasselte, Noord-Drenthe
We hebben een mooie groepsruimte op een plek dichtbij de Drentse natuur. (Adres krijg je na aanmelding)
Beschikbaarheid:
Er is plek voor 10 mannen. De trainingen zitten meestal op tijd vol.
Klik hier voor de actuele data en beschikbaarheid.
Wat biedt de training?
✓ Intakegesprek van 30 minuten via videobellen
✓ 8 dagen groepsbijeenkomsten van 10.00-16.30u
✓ Een veilige bedding met de steun en spiegels van een besloten groep mannen
✓ Commitment aan jezelf en aan elkaar
✓ Professionele begeleiding van Hans Vadi en assistenten
✓ Ondersteunende oefeningen die je thuis kunt doen
✓ Bonus: toegang tot de online Sterke Start in je lijf training. Hierin leer je stap voor stap om je dag sterk te starten: in je lijf met rust, ontspanning en focus op wat voor jou belangrijk is.
Meer informatie zoals de opbouw van de training, data, aanmelden en ervaringen van eerdere deelnemers lees je verder naar beneden. 👇
Over Hans Vadi
Ik ben Hans Vadi Ronda (39), woon in Groningen met mijn vrouw en twee dochters, en begeleid als lichaamsgericht therapeut mannen naar meer verbinding met zichzelf en hun plek in het leven.
Als gevoelige jongen paste ik me aan en deed me sterker voor, maar voelde me vaak moe en gespannen. De afgelopen 15 jaar heb ik gewerkt aan de weg terug naar mezelf door weer te leren voelen en mijn kracht én kwetsbaarheid te omarmen.
Mannenwerk en lichaamsgerichte therapie speelt hierin een grote rol. De rust, kracht en spiegeling die mannen elkaar bieden, zijn helend en waardevol. Dat gun ik iedere man.
Ontspanning in je lijf en rust in je hoofd
Leren anders omgaan met spanning en stress. Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
Met meer kracht in verbinding met jezelf
Sneller en makkelijker bij jezelf blijven in je relaties, je vaderschap en je werk. Meer verbinding met jezelf met de mensen om je heen.
Levendig en bewuster in het leven staan.
Weer bewuste keuzes maken die werkelijk bij je passen en meer liefdevol aanwezig zijn voor jezelf en anderen
Weer zin en richting geven aan je eigen leven!
Loskomen van het verleden en met meer kracht en zelfvertrouwen je eigen leven leiden.
Opbouw van de training:
Hoe ziet de opbouw van de training eruit?
Tijdens de VoelKracht Man training doorlopen we een uitgebalanceerd programma, verspreid over 8 dagen, waarin we werken aan jouw persoonlijke groei en ontwikkeling.
Dag 1: Kennismaken met elkaar, meer uit je hoofd, in je lijf komen en kennismaken met het innerlijk kind
Op de eerste dag maken we kennis met elkaar en creëren we een veilige omgeving waarin je je op je gemak voelt. We richten ons op het loslaten van mentale druk en het ervaren van meer lichaamsbewustzijn en maken een start met de metafoor van het innerlijk kind als kader van de training.
Dag 2: Ontmoet het innerlijk kind en de volwassene die je nu bent
We duiken dieper in je binnenwereld en onderzoeken het innerlijk kind in jou. Door bewust contact te maken met het kind en je volwassen zelf, ontstaat er ruimte voor heling en groei.
Dag 3: Verbinding maken met jezelf en de ander
We staan deze dag stil bij hoe kun je beter bij jezelf blijven in contact met een ander. We onderzoeken je reacties en neigingen in contact. Als je meer verbinding met jezelf kan maken, kun je ook makkelijker verbinden met een ander. Met behulp van ademwerk verdiep je jouw lichaambewustzijn.
Dag 4: De invloed van je moeder + op je eigen volwassen benen staan
Op deze dag onderzoeken we de invloed van je moeder in jouw leven. Vaak heb je je op jonge leeftijd al moeten aanpassen en beschermen om te krijgen wat je nodig had van haar: liefde, aandacht, gezien en gehoord worden. Vaak ten koste van jouw natuurlijke kwaliteiten. Hier breng je meer bewustzijn op zodat je meer los kan komen van oude patronen.
Dag 5: Bewustworden en voelen van grenzen en wensen
Deze dag maak je meer contact met je kracht en onderzoek je jouw grenzen. Hoe voel je je eigen grenzen, en maak je daar ruimte voor. Hoe maak je contact met wat je wensen zijn, hoe voel je je eigen behoeften en hoe breng je die in contact. Wat is jouw NEE en wat is jouw JA. We maken meer ruimte met ademsessies.
Dag 6: De invloed van je vader + meer in je eigen kracht komen
We staan stil bij de rol van je vader en hoe dit je heeft beïnvloed. Wat voor effect heeft dit op jouw als kind gehad en hoe speelt dit nog in je volwassen leven. Waarin heb je je wel of niet gezien, gehoord en gesteund gevoeld. Wat had je van hem nodig gehad. Waar ben je misschien onbewust nog naar op zoek en hoe kun je daar nu meer los van komen.
Dag 7: Steun en vertrouwen in jezelf, anderen en het leven
Op deze dag versterken we het gevoel van steun en vertrouwen in jezelf, anderen en het leven. Wat had je vroeger eigenlijk nodig gehad en hoe kun je jezelf dat nu leren geven. Je ervaart meer verbinding en veerkracht.
Dag 8: Integratie en ruimte maken voor nieuwe stappen
Op de laatste dag van de training staan we stil bij het integreren van de ervaringen van de afgelopen weken. Je inventariseert de hulpbronnen die je hebt ontdekt en wat je de komende tijd nodig hebt om verbinding met jezelf, de ander en je eigen kracht te kunnen blijven maken.
De VoelKracht Man training biedt een krachtige en diepgaande reis naar meer rust, kracht en een diepere verbinding met jezelf.
Ontdek wat de VoelKracht Man training voor jou kan betekenen!
Voel je welkom!
Ook jij kunt weer meer verbinding met jezelf voelen, keuzes maken die bij jou passen en weer krachtig én ontspannen je leven leiden!
Data en beschikbaarheid trainingen:
Data groep start 16 mei 2025 op vrijdagen (korte wachtlijst):
Vrijdag 16 mei 2025
Vrijdag 23 mei 2025
Vrijdag 6 juni 2025
Vrijdag 20 juni 2025
Vrijdag 27 juni 2025
Vrijdag 12 september 2025
Vrijdag 3 oktober 2025
Vrijdag 31 oktober 2025
– Tijden –
Van 10.00-16.30u
Data groep start 2 juni 2025 op maandagen (nog 4 plekken):
Maandag 2 juni 2025
Maandag 16 juni 2025
Maandag 30 juni 2025
Maandag 1 september 2025
Maandag 15 september 2025
Maandag 22 september 2025
Maandag 6 oktober 2025
Maandag 27 oktober 2025
– Tijden –
Van 10.00-16.30u
Data groep start 13 oktober 2025 :
Maandag 13 oktober 2025
Maandag 3 november 2025
Maandag 17 november 2025
Maandag 8 december 2025
Maandag 15 december 2025
Maandag 5 januari 2026
Maandag 19 januari 2026
Maandag 2 februari 2026
– Tijden –
Van 10.00-16.30u
Data groep start 16 januari 2026 :
Vrijdag 16 januari 2026
Vrijdag 30 januari 2026
Vrijdag 13 februari 2026
Vrijdag 6 maart 2026
Vrijdag 27 maart 2026
Vrijdag 17 april 2026
Vrijdag 8 mei 2026
Vrijdag 22 mei 2026
– Tijden –
Van 10.00-16.30u
Investering in jezelf
De training is een investering in jezelf. Er zijn twee mogelijkheden: je betaalt de training zelf of je werkgever betaalt de training als coachingstraject. Dit gebeurt steeds vaker.
Voor zelfstandig ondernemers geldt het particuliere tarief exclusief btw.
Particulier tarief:
1335,-
Termijnbetaling: Betaling kan in één keer en betaling in 3 of 6 maandtermijnen is ook mogelijk zonder meerkosten, kies welke optie jou het beste past:
3 termijnen van 445,-
6 termijnen van 222,50
Samen in overleg maken we het passend zodat het jou het beste uitkomt.
Inclusief btw voor particulieren.
Exclusief btw voor zelfstandig ondernemers.
Dit is inclusief thee, fruit, lekkers en soep bij de lunch.
Lunch verder naar eigen wens zelf meenemen
Werkgevers / organisatie tarief:
1600,- exclusief BTW.
Dit tarief geldt voor bedrijven en organisaties. Op de factuur komt dan coaching te staan, zodat het fiscaal aftrekbaar is. Offerte op aanvraag.
Extra ondersteuning voor ondernemers en werknemers:
Heb je behoefte aan extra ondersteuning op het gebied van werkgerelateerde uitdagingen? Dan kunnen we de training combineren met coaching dat wordt betaald door je werkgever of vanuit je onderneming. Dit kan waardevol zijn bij thema’s zoals burn-out preventie, ingrijpende gebeurtenissen, ziekte, jong vaderschap, onzekerheid, en andere zaken waarbij je extra support kunt gebruiken om weer stappen vooruit te zetten.
Als je interesse hebt, kunnen we samen een traject op maat bespreken. Plan hier een kennismakingsgeprek dan bellen we binnenkort. Welkom!
Aanmelden voor de training:
Zo meld je je aan voor de VoelKracht Man training:
👉 Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in via de groene knop hieronder.
Dan kijken we samen of de training een passende stap voor je is.
Tijdens het kennismakingsgeprek van 30-45 minuten kunnen we elkaar graag beter leren kennen, dan kijken we samen of het voor jou een passende stap is. Ook is er ruimte voor jou vragen. En vooral een goede klik is belangrijk 🙂
De groepen zitten meestel snel vol. Wil je zeker zijn van een plek in een groep, mail me dan alvast je interesse op info@voelkracht.nu, dan reserveer ik alvast vrijblijvend een plek voor je.
N.B.: Zijn er niet voldoende opties voor je in mijn agenda, laat het me weten door een mail te sturen en je interesse kenbaar te maken, dan vinden we een ander moment.
Dit filmpje geeft meer uitleg over de training (6:30)
Ervaringen van deelnemers:
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Ik heb nieuwe bronnen van energie en ontspanning in mezelf gevonden.”
Ik zat veel in mijn hoofd, had last van stress en was te druk met mijn werk. Mijn dagen werden bepaald door een volle agenda, terwijl ik juist op zoek was naar meer rust en zelfvertrouwen.
De training voelde als een reis naar binnen. Ik heb nieuwe bronnen van kracht en ontspanning in mezelf ontdekt waar ik nu altijd op kan terugvallen. Vooral de ademsessies waren een cadeau: ze brachten me diepe ontspanning en gaven me nieuwe energie.
Het delen in de groep en het luisteren naar andere mannen gaf me veel vertrouwen. De opbouwende feedback en de steun die ik kreeg, lieten me zien dat ik me veilig kon laten zien zoals ik ben.
Het programma is goed opgebouwd en de begeleiding én de groep waren essentieel voor mijn ervaring. Ik ging elke dag blij en voldaan naar huis.
Deze training helpt me om bewuster te kiezen voor rust, beter voor mezelf te zorgen en stil te staan bij wat ik écht nodig heb
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Ik voel meer rust en kracht en neem makkelijker ruimte voor mezelf”
Na de VoelKracht Man training kan ik mijn rust en kracht veel beter voelen. Eerst werd ik snel boos en had ik een kort lontje, maar nu ben ik veel relaxter en milder naar mezelf, en daardoor ook naar mijn vrouw en kinderen. We zijn thuis veel closer geworden.
Ik voelde dat er spanning en boosheid in mij zat die ik met mijn hoofd niet kon begrijpen. Voorheen heb ik gesprekken gehad met psychologen, maar dat hielp me niet verder. Ik kwam in een burn-out terecht en was op zoek naar een andere aanpak.
De stap om mee te doen aan een mannengroep vond ik spannend en ik voelde me er eerst onzeker over. Maar het voelde juist heel veilig omdat alle mannen kwetsbaar durfden te zijn en alles besproken kon worden. Het bleek de beste stap die ik kon zetten en ik gun dit iedere man.
Ik kan nu beter aanvoelen wat ik nodig heb en neem makkelijker ruimte voor mezelf. Loslaten gaat makkelijker en ik maak me minder druk over dingen waar ik geen controle over heb.
Hans’ begeleiding vond ik kundig en benaderbaar. Samen met de assistenten creëert hij een veilige plek voor mannen om te kunnen groeien.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
”Ik was op zoek naar rust en zelfvertrouwen, dat heb ik nu echt gevonden.”
Ik was al aardig bewust van mezelf, met name op mentaal vlak, maar VoelKracht heeft me geholpen om nog veel meer te voelen en oude lichamelijke spanning los te laten. Ik was op zoek naar rust en zelfvertrouwen, en dat heb ik nu echt gevonden.
Het was spannend om deze stap te zetten, maar wat ben ik blij dat ik het heb gedaan! Nu sta ik veel steviger in mijn schoenen en oude pijn triggert me niet meer zo snel.
Mijn vriendin merkt het ook: ik ben meer aanwezig en sta steviger naast haar. Ook slaap ik beter, ik kan dingen makkelijker loslaten en in mijn werk voel ik me zekerder. Mijn angst om fouten te maken is minder en ik kan beter leidinggeven in mijn werk.
Ik heb geleerd te vertragen en om dingen uit het verleden een plek te geven. Hierdoor sta ik nu met veel meer ontspanning en kracht in het leven als volwassen man.
Het lichaamswerk en de groep heeft me enorm geholpen. Met andere mannen die je echt begrijpen en je steunen, ontstaat er een bijzondere band. Deze ervaring, deze reis naar kracht en ontspanning, wens ik elke man toe.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
” Ik ervaar meer rust, sta sterker in mijn schoenen en zet mezelf meer op de eerste plek.”
Door steeds in dezelfde patronen vast te lopen, voelde ik veel onrust en als ‘pleaser’ vond ik ‘nee’ zeggen lastig. Dit was frustrerend, niet alleen voor mij, maar ook voor mijn partner en kinderen. Ik wilde veranderen maar wist niet hoe.
Iemand wees mij op De VoelKracht Man training van Hans en ik heb er niet over getwijfeld en me direct ingeschreven. De training heeft mij veel gebracht; ik luister nu beter naar mijn lichaam en ben ook meer verbonden met mezelf. Ik ben bewuster van gevoelens en ik probeer hier ook naar te handelen. Ik ervaar meer rust, sta sterker in mijn schoenen en zet mezelf meer op de eerste plek.
De groep was daarin van grote waarde: door de kwetsbaarheid van en de herkenning in de andere mannen, werden omstandigheden en sfeer gecreëerd waarin ik kon vinden waar ik naar op zoek was. Dat is echt de kracht van de groep. Hier heb ik mezelf teruggevonden, iets wat je niet alleen kunt ervaren.
Ik raad deze training aan iedere man aan die meer in contact wil komen met zichzelf.
Twijfel je? Zet de stap! Het is een investering in je persoonlijke ontwikkeling die de moeite waard is. Ik verheug me al op de toekomstige trainingen van VoelKracht – het heeft me echt meer gebracht dan ik verwachtte.
VoelKracht Man training
Tarief voor particulieren en zelfstandig ondernemers- Intakegesprek van 30 minuten
- 8 groepsbijeenkomsten van in totaal 48 uren verspreid over 4 maanden
- Een veilige bedding met de steun en spiegels van een besloten groep mannen
- Commitment aan jezelf en aan elkaar
- Professionele begeleiding van Hans Vadi en assistenten
- Ondersteunende oefeningen en uitdagingen die je thuis kan doen
- Bonus: toegang tot de online Sterke Start in je lijf training. Hierin leer je stap voor stap om je dag sterk te starten: in je lijf, met ontspanning en focus op wat voor jou belangrijk is
- Gespreide betaling in 3 of 6 termijnen is mogelijk zonder meerprijs. Samen kijken we naar wat jou het beste past.
- Inclusief btw voor particulieren
- Exclusief btw voor zelfstandig ondernemers.
- Tarief training als zakelijke coaching voor werkgevers en organisaties is 1600,- exclusief btw. Vraag naar de mogelijkheden.
Interesse? We starten met een vrijblijvend kennismakinggesprek, welkom! 👇
Plan hier je gratis kennismakings gesprek
Samen kijken we naar waar je tegenaan loopt en wat jouw wensen zijn
We bespreken wat passende vervolgstappen voor jou kunnen zijn
Er is ruimte voor al je vragen
En vooral is een goede klik belangrijk 🙂
1 op 1 online Zoom sessie van 30-45 minuten
Veelgestelde vragen
Wat houdt de VoelKracht Man training precies in?
De VoelKracht Man training is een speciaal ontworpen lichaamsgerichte groeitraining voor mannen. Over 8 losse dagen, verspreid over 4 maanden, werk je aan ademwerk, innerlijk kind werk, lichaamsgerichte oefeningen en meditatie. Deze training helpt je om meer vanuit je eigen kracht en ontspanning in zowel je lijf als in je leven te staan. Samen met de steun en spiegels van andere mannen die met hun persoonlijke groei bezig zijn.
Voor wie is de VoelKracht Man training bedoeld?
Deze training is bedoeld voor alle mannen die bewust in het leven willen staan, hun innerlijke kracht willen vergroten, meer rust willen ervaren en dieper willen verbinden met zichzelf. Het is perfect voor mannen die hun aanwezigheid in relaties, vaderschap en professioneel leven willen verbeteren.
Wat kan ik verwachten te bereiken met de VoelKracht Man training?
Deelnemers aan de VoelKracht Man training kunnen verwachten dat ze meer in contact komen met hun lichaam, effectiever stress leren beheersen, en oude patronen loslaten die hen belemmeren. Het effect kan zijn dat je met meer zelfvertrouwen en ontspanning je leven kan leiden. Alles hangt natuurlijk af van hoe open je staat voor nieuwe ervaringen en hoeveel tijd en ruimte je het proces geeft om in jou te groeien.
Hoe verschillen de groepssessies van individuele lichaamsgerichte therapie?
Groepssessies zoals in de VoelKracht Man training bieden het voordeel van gemeenschappelijke steun en het delen van ervaringen. Je leert niet alleen van de begeleiding van de therapeut, maar ook van de interacties en het delen van ervaringen met andere deelnemers, wat een rijke laag aan perspectieven en inzichten toevoegt. Voor veel mannen is dit effectiever dan individuele therapie of een mooie aanvulling erop.
Is lichaamsgerichte therapie fysiek zwaar?
Lichaamsgerichte therapie kan fysieke oefeningen bevatten, maar deze worden altijd afgestemd op jouw persoonlijke grenzen en mogelijkheden. Het gaat niet om fysieke inspanning, maar om het bewust ervaren van je lichaam en wat het je vertelt. Het is in de groepstraining wel belangrijk enige fysieke fitheid te hebben en om te kunnen bewegen.
Kan ik deze therapie ook combineren met andere vormen van therapie?
Absoluut. Lichaamsgerichte therapie en innerlijk kind werk kunnen goed worden gecombineerd met andere therapievormen, zoals gesprekstherapie of mindfulness. Het kan juist een aanvulling zijn die je helpt om op meerdere niveaus te werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Wel is het belangrijk om als je ook andere therapie of behandeling volgt dit te overleggen met je arts of behandelaar en met Hans.
Waarom een training alleen voor mannen?
Veel mannen lopen hun pad alleen en vinden dat ze het alleen moeten kunnen. Wat nou als dat niet hoeft?
In een groep vind je herkenning en merk je dat je niet de enige bent die tegen bepaalde zaken aanloopt en uitdagingen heeft in zijn leven. Dat is helend. De kracht van samen.
Veel mannen kennen samen zijn met mannen als stoer doen, bier drinken slap ouwehoeren. Daar is niks mis mee, maar soms wat te oppervlakkig. Dat kan leeg of vervreemdend voelen. Het kan ook anders.
Je kan ook meer verbinding ervaren met mannen onder elkaar, door in kracht én kwetsbaarheid te kunnen delen. Daarnaast hebben veel mannen iets in het contact met hun vader gemist. Het is belangrijk om steun te ervaren, gezien worden en ontvangen worden in kracht en kwetsbaarheid. Om werkelijk volwassen man te worden hebben we deze steun en spiegels nodig, die kunnen we alsnog vinden bij andere mannen.
Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Waarom kan het mij helpen om met mijn man-zijn bezig te zijn?
Wat is man-zijn voor jou?
Vaak denken we als man aan van alles te moeten voldoen om een echte man te zijn. Wat nou als dat niet hoeft? Als je al man bent en vooral mag laten vallen wie je denkt te moeten zijn.
Mijn visie is dat er niet één gewenst type man is, er is geen ideaalbeeld om aan te voldoen. Om man te zijn hoef je niks te doen. Jij bent man zoals je bent en dat is goed genoeg.
Het kan alleen zijn dat je je niet goed genoeg voelt over jezelf. Dat je veel in je hoofd zit en weinig in je lijf en je je snel aanpast aan anderen en de neiging hebt om te pleasen.
Als je je daarin herkent is deze training kan deze training je veel brengen.
Is zo'n mannentraining niet zweverig?
Nee, wat we in de training doen is in mijn ogen juist heel aards. Veel in je hoofd zitten, dat is pas zweverig.
Als je veel met je hoofd probeert op te lossen dan sta je niet stevig met beide voeten op de grond. En kun je moeilijk ervaren wat er in je lijf te voelen is.
Dan is het lastig om met spanning en stress om te gaan. Dan ga je jezelf afleiden, verdoven of stap je over je gevoel heen.
Dat geeft vaak juist meer spanning omdat alle spanning die je voelt met je hoofd opgelost moet worden. Je hoofd is slechts 9% van je lijf.
Als je meer contact met de rest van je lijf voelt, kan je lichaam een container zijn om ook spannende gevoelens te dragen.
Dan hoef je er niet bij weg. Dan hoef je minder afleiding te zoeken, te vermijden of gewoon weer door te gaan.
Door je meer bewust van je lijf te worden, heb je meer keus hoe je omgaat met uitdagingen. Dan kun je bij gevoelens blijven, zonder te willen fixen.
Dan kun je verbinding maken over wat er in je leeft, zonder mooi weer te hoeven spelen.
Dan kun je contact maken met je kwetsbaarheid, zonder een masker op te zetten.
Dan kun je weer werkelijk in je kracht gaan staan, zonder dat je jezelf groter of kleiner hoeft te maken.
Uiteindelijk gaat het daarover, bewust kunnen zijn van wat er in je speelt. En daarmee kunnen zijn.
Daarom maken we contact met het lichaam en wat je voelt in het hier en nu. Zodat je weer meer uit je hoofd en in je lijf kan komen. En aanwezig kan blijven bij alle uitdagingen die je in het leven tegenkomt.
In mijn ogen is dat juist niet zweverig 🙂
Geen zweven, wel diepgang.
Wat is de gemiddelde leeftijd in een groep?
De leeftijden lopen uiteen van 25 tot 65. Gemiddeld is de leeftijd van de mannen die meedoen tussen de 35 en 50 jaar.
Hoe snel merk ik resultaat van deze therapie?
Dat verschilt per persoon. Sommige mannen merken al snel veranderingen, terwijl anderen meer tijd nodig hebben. Het is geen quick fix, maar een proces van groei.
Hoe weet ik of ik nog oude patronen uit mijn jeugd met me meedraag?
Dit wordt vaak duidelijk in situaties waarin je steeds weer op dezelfde manier reageert, bijvoorbeeld door te pleasen, conflicten te vermijden of jezelf weg te cijferen. Tijdens de therapie onderzoeken we samen welke patronen uit je jeugd nog een rol spelen in je huidige leven.
Meer ervaringen van deelnemers:
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
” Ik voel me nu steviger, heb meer veerkracht en accepteer mezelf meer.”
De VoelKracht Man training heeft me geholpen om meer in mijn lijf en in contact met mijn gevoel te komen. Ik voel me nu steviger, heb meer veerkracht en accepteer mezelf meer.
Ik zat veel in mijn hoofd en wilde graag meer in mijn lichaam komen. Ik deelde wel met vrouwen in mijn omgeving, maar was het niet gewend om met mannen te delen. Dat miste ik wel. Toen werd mij aangeraden om de VoelKracht Man training te gaan doen, dat was een goede zet.
De groep mannen heeft me daar enorm bij geholpen. Door met andere mannen te delen merkte ik dat ik niet gek ben met alles waar ik mee rondloop. Ik voel nu dat ik er echt mag zijn met al mijn gevoelens en gedachten. Heel fijn om dat samen te doen.
Het ritme van de training is ook heel fijn omdat je tussen de bijeenkomsten door kan oefenen in je dagelijks leven en er dan in de groep weer over kan hebben.
De begeleiding door Hans vond ik heel fijn en rustig. Goede afwisseling tussen theorie en vooral veel praktijk, ervaren en doen. Ik heb me heel veilig gevoeld, door de veilige omgeving heb ik meer in mijn gevoel kunnen zakken.
Ik raad dit iedere man aan om je eigen man-zijn te onderzoeken door zichzelf te ervaren met andere mannen.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Na de VoelKracht Man training voel ik meer rust in mijn hoofd en zit ik beter in mijn lijf. Ik kan meer mijzelf zijn en sta meer in contact met mijn kracht en mijn kwetsbaarheid.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Ik ben opener, voel me zelfverzekerder en sta steviger als de man die ik wil zijn.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“De training heeft mij meer gevoel van eigen kracht en grenzen gegeven, me stevig helpen gronden. De begeleiding van Hans vond ik heel prettig, het was gaaf om iemand in zijn kracht les te zien geven.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“De Voelkracht Man training was een fantastische ervaring. Ik ben het gaan doen om te groeien als man en als vader. Mijn grootste overwinning is dat ik weer de stabiele factor in mijn gezin kan zijn.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Uit de training neem ik mee dat ik mijn kracht in het hier en nu weer kan voelen. De kracht van mijn lijf en het ervaren van de kracht van de energie van een groep mannen. De kracht van Hans vind ik zijn liefdevolle aandacht en zorgvuldigheid.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Ik heb geleerd om echt in mijn lichaam aanwezig te zijn en mijn gevoelens beter te begrijpen en verwerken. Heel bevrijdend!”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“De begeleiding van Hans is met volle aandacht en enthousiasme. Waarin kwetsbaarheid en kracht samenkomen. Vol wijsheid, openheid en humor.
VoelKracht heeft me geholpen mijn plek in de wereld in te nemen. “
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Ik raad deze training iedereen aan die dichter bij zichzelf wil komen. Op de rand van je comfortzone is waar de groei plaatsvindt, en Hans zorgt een hele fijne, veilige sfeer om daar te laten zijn wat er inwendig afspeelt.”
Wil jij meer verbinding met jezelf, meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?
Welkom bij de VoelKracht Man training!
Heb je eerst een vraag?
Vul onderstaand formulier in, dan neem ik binnenkort contact met je op.
VoelKracht.nu, de praktijk van Hans Ronda voor lichaamsgerichte therapie en trainingen voor mannen zit in Groningen. Mannen komen uit Groningen, Friesland, Drenthe, Overijssel en ook uit heel Nederland naar de mannentrainingen. De mannengroepen worden gegeven in Gasselte, Drenthe.
De praktijk en de trainingen zijn ook makkelijk bereikbaar vanuit Veendam, Winschoten, Assen, Emmen, Meppel, Hoogeveen, Leeuwarden, Drachten en Heerenveen. Een goede keus als het gaat om lichaamsgerichte therapie, lichaamsgerichte psychotherapie, lichaamswerk, innerlijk kind werk, ademwerk, mannengroepen en trainingen voor mannen die dichterbij zichzelf willen komen, hulp bij stressklachten, burn-out, beter leren omgaan met stress, overspannenheid, meer rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en meer verbinding met jezelf.