De VoelKracht Man training.

Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf | Kom los van oude patronen en voel meer kracht, verbinding en vertrouwen | Met de steun en spiegels van een mannengroep | 8 dagen verdeeld over 4 maanden | Start 17 juni 2024
Plan een gratis kennismakings gesprekIk wil eerst meer lezen

Hey man, herken je hier iets van:

M

Ben jij op zoek naar meer verbinding met jezelf?

Neemt drukte en verantwoordelijkheid in het dagelijks leven je ook regelmatig over en verlies je de verbinding met jezelf? Voelt het alsof je soms meer aan het overleven dan aan het leven bent?

M

Zit je vaak in je hoofd en wil je meer contact met je lijf?

Is in je hoofd zitten ook jouw gewoonte geworden? Probeer je controle te houden, maar werkt dat niet? Met alleen denken kom je er niet uit. In je hoofd zitten is vaak een manier om jezelf te beschermen tegen kwetsbaarheid. Dit kan veel spanning en stress opleveren.

M

Heb je de neiging om te pleasen en conflicten te vermijden?

Ben je veel bezig met de ander? Heb je de neiging om jezelf aan te passen en te pleasen? Probeer je er eerst voor de ander te zijn en vergeet je jezelf? Vermijd je conflicten en heb je moeite met je grenzen en je behoeften aangeven?

M

Maak je moeilijk contact met je gevoel?

Is het lastig te uiten wat er echt in je leeft? Voel je meer dan dat je soms zelf doorhebt? Negeer je je eigen gevoel snel? Of is het moeilijk om gevoelens te herkennen of te uiten? Of ben je juist snel getriggerd in oude gevoelens? Bouwen emoties zich op totdat de emmer overloopt en het al te laat is? Is het spannend voor je om kwetsbaar te zijn? Wil je wel maar weet je niet zo goed hoe? 

M

Wordt je belemmerd door negatieve overtuigingen of patronen uit je verleden?

Voel jij je bijvoorbeeld vaak niet goed genoeg? Of werk je altijd hard voor goedkeuring en waardering van anderen? Heb je de neiging om jezelf af te leiden of te verdoven als je spanning of stress voelt? Heb je de neiging je terug te trekken als je je kwetsbaar voelt? Welke patronen en overtuigingen loop jij tegenaan?

M

Doe je veel alleen en mis je wel eens steun?

Is hulp en steun vragen en ontvangen lastig voor je? Heb je een overtuiging dat je het alleen zou moeten kunnen? Is zelf doen jouw eerste neiging? Zou je wel wat meer steun willen in je leven?

Wil jij ook?

N

Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?

N

Beter omgaan met stress en makkelijker kunnen ontspannen?

N

Meer bij jezelf blijven in contact met jouw kracht én kwetsbaarheid?

N

Loskomen van oude patronen en meer zelfvertrouwen en focus op wat belangrijk is voor jou in je leven en je werk?

N

Bewuster in je leven staan en een diepere verbinding met jezelf en je partner en je kinderen?

N

Meer verbinding met jouw man-zijn en de veilige steun, herkenning en spiegels van andere mannen ervaren?

Dan is de VoelKracht Man training voor jou!

De VoelKracht Man training is een lichaamsgerichte training in een mannengroep om een stap in je persoonlijke ontwikkeling te maken.

Let wel: de VoelKracht Man training is geen quick-fix. Ik geloof namelijk dat er niks te fixen is aan jou, je bent al goed genoeg! Zo voelt het misschien niet altijd. Vaak heb je vroeger overlevingsstrategieën, patronen en maskers aangeleerd die je toen nodig had. Als je die nog steeds toepast in je volwassen leven gaat dat je vaak in de weg zitten en kan het voelen alsof je geen keuze hebt. Het goede nieuws is dat je nu wel een keuze hebt!

In de training ga je meer keuzemogelijkheden onderzoeken en ontdekken zodat je met meer kracht, helderheid en vertrouwen je eigen pad in jouw leven kan lopen.

Van jou vraag ik dat je gemotiveerd bent om naar jezelf te kijken en je verantwoordelijkheid neemt om dit proces met jezelf en met de groep aan te gaan.

Als je daar een “ja” bij voelt en we na een kennismaking allebei een klik voelen, kan de training je veel brengen.

Het is mijn missie jou te ondersteunen om krachtig, ontspannen, authentiek en liefdevol aanwezig te zijn in je lijf en je leven.

Welkom bij de VoelKracht Man training!

De VoelKracht Man training is een lichaamsgerichte training voor mannen die op zoek zijn naar meer innerlijke kracht, rust en verbinding met zichzelf. En daarmee meer liefdevol en ontspannen aanwezig willen zijn in hun relatie, vaderschap en werk.

In deze training van 8 losse dagen leer je in 4 maanden meer vanuit je eigen kracht en ontspanning in zowel je lijf als in je leven te staan. Samen gaan we aan de slag met ademwerk, innerlijk kind werk, lichaamsgerichte oefeningen en meditatie die je helpen om meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam te voelen.

Ontdek jouw VoelKracht; de kracht van voelen en het voelen van kracht, terwijl we werken aan het bewust worden en loslaten van oude patronen. We gaan de diepte in met onderwerpen als de invloed van je ouders en de metafoor van het innerlijk kind.

De VoelKracht Man training biedt een veilige setting waarin je wordt gesteund en gespiegeld door andere mannen. Samen zetten we stappen in jouw persoonlijke groei, waardoor je met meer bewustzijn, zelfvertrouwen, steun en verbinding je eigen pad kunt bewandelen.

Ontdek de kracht van jouw man-zijn:

In de VoelKracht Man training staan we stil bij het overkoepelende thema: “wie ben jij als man?”

Mijn visie is dat er niet één gewenst type man is, er is geen ideaalbeeld om aan te voldoen. Om man te zijn hoef je niks te doen. Jij bent man zoals je bent en dat is goed genoeg.

Het kan echter zijn dat je je niet goed genoeg voelt over jezelf, veel in je hoofd zit en weinig in je lijf, waardoor je je snel aanpast aan anderen en de neiging hebt om te pleasen. Herken je jezelf hierin? Dan kan deze training veel voor je betekenen.

Tijdens deze lichaamsgerichte training leer je los te komen van oude patronen en vergroot je jouw bewustzijn op waar je tegenaan loopt. Je krijgt handvatten om nieuwe stappen in je leven te zetten, meer vanuit verbinding met jezelf, dichter bij je gevoel en jouw eigen kracht. Dit zal je helpen om met meer zelfvertrouwen, veerkracht en focus je eigen weg te gaan in het leven.

Enkele onderwerpen waar we mee aan de slag gaan zijn:

  • Uit je hoofd en in je lijf komen
  • Stevig staan in je lijf en in je leven
  • De kracht van ademwerk en bewust ademen
  • De metafoor van het innerlijk kind
  • De invloed van je ouders en hoe je daar los van kunt komen
  • Bewust worden van beperkende overtuigingen
  • Loskomen van oude patronen
  • De kracht van voelen en het voelen van kracht
  • Beter leren omgaan met stress en bewust ontspannen
  • Gezonde grenzen aanvoelen en aangeven
  • Met meer (zelf)vertrouwen en steun je eigen pad lopen.
  • De steun en spiegels van andere mannen ervaren.

In de training maken we gebruik van oefeningen en technieken uit lichaamsgerichte psychotherapie, weerbaarheidstrainingen, innerlijk kind werk, ademwerk en meditaties.

Deze unieke en effectieve aanpak is voor veel mannen aantrekkelijker en effectiever dan individuele lichaamsgerichte therapie.

    – Locatie –
    Gasselte, Noord-Drenthe

    We hebben een mooie groepsruimte op een plek dichtbij de Drentse natuur. (Adres krijg je na aanmelding)

    Beschikbaarheid:

    Er is plek voor 10 mannen. De trainingen zitten meestal op tijd vol.

     

    Wat biedt de training? 

    ✓ Intakegesprek van 30 minuten via videobellen

    ✓ 8 dagen groepsbijeenkomsten van in totaal 48 uren

    ✓ Een veilige bedding met de steun en spiegels van een besloten groep mannen

    ✓ Commitment aan jezelf en aan elkaar

    ✓ Professionele begeleiding van Hans en assistenten

    ✓ Ondersteunende oefeningen die je thuis kunt doen

    ✓ Bonus: toegang tot de online Sterke Start in je lijf training. Hierin leer je stap voor stap om je dag sterk te starten: in je lijf met rust, ontspanning en focus op wat voor jou belangrijk is.

     

    Meer informatie zoals de opbouw van de training, data, aanmelden en ervaringen van eerdere deelnemers lees je verder naar beneden. 👇

    Over Hans

    Mijn naam is Hans Vadi Ronda (38), en ik woon samen met mijn vrouw en twee dochters in Groningen. Als lichaamsgericht therapeut begeleid ik mannen op hun pad naar meer verbinding met zichzelf en hun plek in het leven.

    Op jonge leeftijd begon ik me al aan te passen en mezelf sterker voor te doen dan ik me van binnen voelde, als gevoelige jongen. Ik bouwde spieren, beoefende vechtsporten en ontwikkelde goede sociale vaardigheden. Maar ondanks dat voelde ik me vaak moe, gespannen en zat ik veel in mijn hoofd. Ik dacht dat ik me moest aanpassen om goed genoeg te zijn.

    De afgelopen 12 jaar ben ik bezig geweest met de weg terug naar mezelf. Voor mij is de belangrijkste sleutel het weer leren voelen in mijn lijf, het omarmen van mijn kracht én kwetsbaarheid, en daarmee de verbinding met mezelf te herstellen.

    Mannenwerk is voor mij van groot belang geweest in mijn persoonlijke groei. Ik hecht waarde aan contact met mannen die bereid zijn naar zichzelf te kijken, in zowel kracht als kwetsbaarheid. De rust, eenvoud, kracht, eerlijkheid, spiegeling en humor die mannen onderling kunnen bieden, zijn waardevol en helend. Dat gun ik iedere man.

    Opbouw van de training:

    Hoe ziet de opbouw van de training eruit?

    Tijdens de VoelKracht Man training doorlopen we een uitgebalanceerd programma, verspreid over 8 dagen, waarin we werken aan jouw persoonlijke groei en ontwikkeling.

    Dag 1: Kennismaken en meer uit je hoofd, in je lijf komen.
    Op de eerste dag maken we kennis met elkaar en creëren we een veilige omgeving waarin je je op je gemak voelt. We richten ons op het loslaten van mentale druk en het ervaren van meer lichaamsbewustzijn en maken een start met de metafoor van het innerlijk kind als kader.

    Dag 2: Ontmoet het innerlijk kind en de volwassene die je nu bent
    We duiken dieper in je binnenwereld en onderzoeken het innerlijk kind in jou. Door bewust contact te maken met het kind en je volwassen zelf, ontstaat er ruimte voor heling en groei.

    Dag 3: Verbinding maken met jezelf en de ander
    We staan deze dag stil bij hoe kun je beter bij jezelf blijven in contact met een ander. Als je meer verbinding met jezelf kan maken, kun je ook makkelijker verbinden met een ander. Met behulp van bewust ademwerk verdiep je jouw lichaambewustzijn.

    Dag 4: De invloed van je moeder + op je eigen volwassen benen staan
    Op deze dag onderzoeken we de invloed van je moeder in jouw leven. Vaak heb je je op jonge leeftijd al moeten aanpassen en beschermen om te krijgen wat je nodig had van haar: liefde, aandacht, gezien en gehoord worden. Hier breng je meer bewustzijn op zodat je meer los kan komen van oude patronen.

    Dag 5: Bewustworden en voelen van grenzen en wensen
    Deze dag onderzoek je jouw grenzen en jouw behoeften. Hoe voel je je eigen grenzen, en maak je daar ruimte voor. Hoe maak je contact met wat je wensen zijn, hoe voel je je eigen behoeften en hoe breng je die in contact. Wat is jouw NEE en wat is jouw JA. We maken meer ruimte met ademsessies.

    Dag 6: De invloed van je vader + meer in je eigen kracht komen
    We staan stil bij de rol van je vader en hoe dit je heeft beïnvloed. Waarin heb je je wel of niet gezien, gehoord en gesteund gevoeld. Wat had je van hem nodig gehad. Waar ben je misschien onbewust nog naar op zoek en hoe kun je daar nu meer los van komen.

    Dag 7: Steun en vertrouwen in jezelf, anderen en het leven
    Op deze dag versterken we het gevoel van steun en vertrouwen in jezelf, anderen en het leven. Wat had je vroeger eigenlijk nodig gehad en hoe kun je jezelf dat nu leren geven. Je ervaart meer verbinding en veerkracht.

    Dag 8: Integratie en ruimte maken voor nieuwe stappen
    Op de laatste dag van de training staan we stil bij het integreren van de ervaringen van de afgelopen weken. Je inventariseert de hulpbronnen die je hebt ontdekt en wat je de komende tijd nodig hebt om verbinding met jezelf, de ander en je eigen kracht te kunnen blijven maken.

    De VoelKracht Man training biedt een krachtige en diepgaande reis naar meer rust, kracht en een diepere verbinding met jezelf.

    Ontdek wat de VoelKracht Man training voor jou kan betekenen!

    Voel je welkom!

    Ook jij kunt weer meer verbinding met jezelf voelen, keuzes maken die bij jou passen en weer krachtig én ontspannen je leven leiden !

    Ontspanning in je lijf en rust in je hoofd

    Leren anders omgaan met spanning en stress. Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.

    Met meer kracht in verbinding met jezelf

    Sneller en makkelijker bij jezelf blijven in je relaties, je vaderschap en je werk. Meer verbinding met jezelf met de mensen om je heen.

    Levendig en bewuster in het leven staan.

    Weer bewuste keuzes maken die werkelijk bij je passen en meer liefdevol aanwezig zijn voor jezelf en anderen

    Weer zin en richting geven aan je eigen leven!

    Loskomen van het verleden en met meer kracht en zelfvertrouwen je eigen leven leiden.

    Data trainingen:

    Data groep start februari 2024: VOL

    Vrijdag 16 februari 2024
    Vrijdag 1 maart 2024
    Vrijdag 15 maart 2024
    Vrijdag 5 april 2024
    Vrijdag 19 april 2024
    Vrijdag 17 mei 2024
    Vrijdag 24 mei 2024
    Vrijdag 7 juni 2024

    – Tijden –
    Van 10.00-16.30u

    Data groep start 25 maart 2024: VOL

    Maandag 25 maart 2024
    Donderdag 11 april 2024
    Maandag 6 mei 2024
    Donderdag 23 mei 2024
    Maandag 3 juni 2024
    Donderdag 13 juni 2024
    Maandag 8 juli 2024
    Donderdag 18 juli 2024

    – Tijden –
    Van 10.00-16.30u

    Data groep start 17 juni 2024 (nog 4 plekken vrij): 

    Maandag 17 juni 2024
    Donderdag 4 juli 2024
    Maandag 15 juli 2024
    Maandag 2 september 2024
    Donderdag 12 september 2024
    Donderdag 26 september 2024
    Maandag 7 oktober 2024
    Donderdag 17 oktober 2024

    – Tijden –
    Van 10.00-16.30u

    Data groep start 16 september 2024 (nog plekken vrij):

    Maandag 30 september 2024
    Maandag 14 oktober 2024
    Maandag 4 november 2024
    Maandag 18 november 2024
    Maandag 2 december 2024
    Maandag 16 december 2024
    Maandag 13 januari 2025
    Maandag 27 januari 2025

    – Tijden –
    Van 10.00-16.30u

    Investering in jezelf

    De training is een investering in jezelf. Er zijn twee mogelijkheden: je betaald de training zelf of je werkgever betaald de training als coachingstraject. Dit gebeurt steeds vaker.

    Voor zelfstandig ondernemers geldt het particuliere tarief exclusief btw. 

    Particulier tarief:

    € 1335,-

    Termijnbetaling: Betaling kan in één keer en betaling in 3 of 6 maandtermijnen is ook mogelijk zonder meerkosten, kies welke optie jou het beste past:

    3 termijnen van € 445,-
    6 termijnen van € 222,50

    Samen in overleg maken we het passend zodat het jou het beste uitkomt.

    Inclusief btw voor particulieren.
    Exclusief btw voor zelfstandig ondernemers.

    Dit is inclusief thee, fruit, lekkers en soep bij de lunch.

    Lunch verder naar eigen wens zelf meenemen

    Werkgevers / organisatie tarief: 

    € 1600,- exclusief BTW.

    Dit tarief geldt voor bedrijven en organisaties. Op de factuur komt dan coaching te staan, zodat het fiscaal aftrekbaar is. Offerte op aanvraag.

     

    Extra ondersteuning voor ondernemers en werknemers:

    Heb je behoefte aan extra ondersteuning op het gebied van werkgerelateerde uitdagingen? Dan kunnen we de training combineren met coaching dat wordt betaald door je werkgever of vanuit je onderneming. Dit kan waardevol zijn bij thema’s zoals burn-out preventie, ingrijpende gebeurtenissen, ziekte, jong vaderschap, onzekerheid, en andere zaken waarbij je extra support kunt gebruiken om weer stappen vooruit te zetten.

    Als je interesse hebt, kunnen we samen een traject op maat bespreken. Plan hier een kennismakingsgeprek dan bellen we binnenkort. Welkom!

     

     

    Aanmelden voor de training:

    Zo meld je je aan voor de VoelKracht Man training: 

    👉 Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in via de groene knop hieronder.

    Dan kijken we samen of de training een passende stap voor je is. 

    Tijdens het kennismakingsgeprek van 30-45 minuten kunnen we elkaar graag beter leren kennen, dan kijken we samen of het voor jou een passende stap is. Ook is er ruimte voor jou vragen. En vooral een goede klik is belangrijk 🙂

    De groepen zitten meestel snel vol. Wil je zeker zijn van een plek in een groep, mail me dan alvast je interesse op info@voelkracht.nu, dan reserveer ik alvast vrijblijvend een plek voor je.

    N.B.: Zijn er niet voldoende opties voor je in mijn agenda, laat het me weten door een mail te sturen en je interesse kenbaar te maken, dan vinden we een ander moment.

    Ervaringen van deelnemers:

    ”Ik was op zoek naar rust en zelfvertrouwen, dat heb ik nu echt gevonden.” 

    Ik was al aardig bewust van mezelf, met name op mentaal vlak, maar VoelKracht heeft me geholpen om nog veel meer te voelen en oude lichamelijke spanning los te laten. Ik was op zoek naar rust en zelfvertrouwen, en dat heb ik nu echt gevonden.

    Het was spannend om deze stap te zetten, maar wat ben ik blij dat ik het heb gedaan! Nu sta ik veel steviger in mijn schoenen en oude pijn triggert me niet meer zo snel.

    Mijn vriendin merkt het ook: ik ben meer aanwezig en sta steviger naast haar. Ook slaap ik beter, ik kan dingen makkelijker loslaten en in mijn werk voel ik me zekerder. Mijn angst om fouten te maken is minder en ik kan beter leidinggeven in mijn werk.

    Ik heb geleerd te vertragen en om dingen uit het verleden een plek te geven. Hierdoor sta ik nu met veel meer ontspanning en kracht in het leven als volwassen man.

    Het lichaamswerk en de groep heeft me enorm geholpen. Met andere mannen die je echt begrijpen en je steunen, ontstaat er een bijzondere band. Deze ervaring, deze reis naar kracht en ontspanning, wens ik elke man toe.

    Tom, 31 jaar

    ” Ik ervaar meer rust, sta sterker in mijn schoenen en zet mezelf meer op de eerste plek.” 

     Door steeds in dezelfde patronen vast te lopen, voelde ik veel onrust en als ‘pleaser’ vond ik ‘nee’ zeggen lastig. Dit was frustrerend, niet alleen voor mij, maar ook voor mijn partner en kinderen. Ik wilde veranderen maar wist niet hoe.

    Iemand wees mij op De VoelKracht Man training van Hans en ik heb er niet over getwijfeld en me direct ingeschreven. De training heeft mij veel gebracht; ik luister nu beter naar mijn lichaam en ben ook meer verbonden met mezelf. Ik ben bewuster van gevoelens en ik probeer hier ook naar te handelen. Ik ervaar meer rust, sta sterker in mijn schoenen en zet mezelf meer op de eerste plek.

    De groep was daarin van grote waarde: door de kwetsbaarheid van en de herkenning in de andere mannen, werden omstandigheden en sfeer gecreëerd waarin ik kon vinden waar ik naar op zoek was. Dat is echt de kracht van de groep. Hier heb ik mezelf teruggevonden, iets wat je niet alleen kunt ervaren.

    Ik raad deze training aan iedere man aan die meer in contact wil komen met zichzelf.

    Twijfel je? Zet de stap! Het is een investering in je persoonlijke ontwikkeling die de moeite waard is. Ik verheug me al op de toekomstige trainingen van VoelKracht – het heeft me echt meer gebracht dan ik verwachtte.

    Iwan, 53

    “Ik heb geleerd om echt in mijn lichaam aanwezig te zijn en mijn gevoelens beter te begrijpen en verwerken. Heel bevrijdend!”

    Voor ik bij VoelKracht begon voelde ik veel boosheid en frustratie door stress van mijn onderneming. Ik had geen innerlijke rust, wat negatieve gevolgen had voor de verbinding met mijn vriendin en zorgde voor spanningen. Ik kreeg steeds minder energie.

    Mijn vriendin had me al vaker gezegd iets te doen met mijn gevoel, maar ik was koppig en moest eerst een dieptepunt bereiken om echt in beweging te komen.

    De training bij VoelKracht heeft me veel enorm veel opgeleverd. Ik heb geleerd om echt in mijn lichaam aanwezig te zijn en mijn gevoelens beter te begrijpen en verwerken. Heel bevrijdend.

    Dankzij de training heb ik meer rust en stevigheid gevonden. Ik ben ik me bewuster van mijn emoties en heb ik meer keuze hoe ik ermee omga. Kunnen kiezen maakt echt het verschil.

    De inzichten en tools die ik heb ontvangen, hebben ook de verbinding met mijn vriendin versterkt; onze relatie is opnieuw gaan stromen.

    Hans heeft met zijn stabiele en natuurlijke begeleiding een belangrijke rol gespeeld. En ook hij durft zich kwetsbaar op te stellen, dat is prettig en waardevol.

    Quinten, 29 jaar

    “Ik ben mijn gevoelens gaan erkennen en heb ik geleerd hoe ik ermee om kan gaan.” 

    Lange tijd worstelde ik met mezelf, en ik bleef maar doorgaan zonder stil te staan bij wat ik voelde. Het feit dat ik zelf geen kinderen kon krijgen, kwam keihard aan, vooral na een zwaar IVF-traject. Ik was boos, teleurgesteld en praatte er met niemand over. Gelukkig was daar toen ineens onze prachtige dochter! Toch hield ik alles voor mezelf en ging maar door. Dat had me ver gebracht, maar op een gegeven moment begon het ook mijn relatie te raken.

    Door de training ben ik mijn gevoelens gaan erkennen en heb ik geleerd hoe ik ermee om kan gaan. Ik ben nu een stuk minder snel boos en weet wat ik moet doen als ik getriggerd word. Ik kan nu beter mijn eigen ruimte pakken in onze relatie, even een pas op de plaats maken voordat ik reageer. Ook heb ik geleerd om mijn verdriet en verleden een plek te geven en te accepteren wat er is. Ik dacht dat ik mezelf wel kende, maar deze training heeft me laten zien dat er zoveel meer onder de oppervlakte speelt, en hoe ik daar nu anders mee om kan gaan.

    De begeleiding, kennis en ervaring van Hans vond ik heel prettig; hij was voor mij een anker, iemand die bij zichzelf blijft en tegelijkertijd heel betrokken is. Hij deelt zijn kennis en legt heel duidelijk uit wat je eraan kan hebben en hoe je dat kan toepassen.

    Echt, deze training zou ik iedereen aanraden die dichter bij zichzelf wil komen en bewuster door het leven wil gaan. Ontzettend waardevol!

    Jelle, 35 jaar

    “Mijn grootste overwinning is dat ik weer de stabiele factor in mijn gezin kan zijn.”

    De Voelkracht Man training was een fantastische ervaring. Ik ben het gaan doen om te groeien als man en als vader.

    Hans was voor mij de mentor die ik zocht, de mede-vader die mij begreep en hij had de milde benadering die bij mij werkt.

    De mannengroep heeft mij het inzicht gegeven dat er verschillende mannen met dezelfde patronen rondlopen. En iedereen heeft een andere manier nodig om met die patronen te werken en er los van te komen. Ontzettend leerzaam!

    Mijn grootste overwinning is dat ik weer de stabiele factor in mijn gezin kan zijn. De rots in de orkaan. En die rots is nog lang niet klaar met leren.

    Aria, 32 jaar

    “Ik kan nu meer mijzelf zijn en sta meer in contact met mijn kracht en mijn kwetsbaarheid.” 

    Na de VoelKracht Man training voel ik meer rust in mijn hoofd en zit ik beter in mijn lijf.  Ik kan meer mijzelf zijn en sta meer in contact met mijn kracht en mijn kwetsbaarheid.

    Dat merkt mijn vrouw ook, doordat ik meer bij mezelf ben, makkelijker over mijn gevoelens, mijn grenzen en mijn behoeften deel.

    Hans weet ontzettend goed wat hij doet en de training geeft hij zeer gedegen en met veel plezier. Na de training ervaar ik meer rust, ontspanning en vooral meer regie over mijn leven. Ik voel dat ik nu een keuze heb hoe ik met uitdagingen omga.

    Christiaan, 45 jaar

    ”Ik heb beter zicht op mijn grenzen en behoeften en oefen met het maken van andere keuzes.” 

    Omdat ik steeds dezelfde patronen zag terugkeren in werk en privé kwam ik op het spoor van deze training.

    Alles zonder oordeel en met al na 1 keer het gevoel er niet alleen voor te staan.
    Ik kwam er voldaan, opgelucht en ontspannen vandaan.

    Het lukt me beter onderscheid te maken tussen wat me in het verleden verdriet heeft gedaan en te zien wat er in het hier en nu speelt.

    Ik heb beter zicht op mijn eigen grenzen en behoeften en ik oefen daarin met het maken van andere keuzes. Als je bereid bent open te zijn met andere mannen, dan raad ik de veilige omgeving en professionele begeleiding van Hans van harte aan.

    Olaf, 45 jaar

    “Ik kan mijn kracht in het hier en nu weer voelen.” 

    Ik liep steeds tegen een aantal terugkerende thema’s aan. Ik wilde in contact komen met de kracht in mezelf en meer in contact met mijn eigen gevoel. 

    Uit de training neem ik mee dat ik mijn kracht in het hier en nu weer kan voelen. De kracht van mijn lijf en het ervaren van de kracht van de energie van een groep mannen.

    Dat ik krachtig in het midden kan blijven staan als het even ‘stormt’.

    Hans kan bijna zonder woorden een energetisch ‘veld’ neerzetten waarbinnen ik mij veilig heb gevoeld. Tijdens de training worden er soms weggestopte en diep opgeslagen emoties opgeroepen.

    De kracht van Hans vind ik zijn liefdevolle aandacht en zorgvuldigheid in het ‘blootleggen’ daarvan.

    Jano, 44 jaar

    “Na de VoelKracht Man training voel ik meer rust in mijn hoofd en zit ik beter in mijn lijf. Ik kan meer mijzelf zijn en sta meer in contact met mijn kracht en mijn kwetsbaarheid.”

    Christiaan, 45 jaar

    Wil je meedoen met de VoelKracht Man training of eerst sparren of het voor jou een passende stap is?

    Plan hier een gratis vrijblijvend kennismakingsgesprek, dan spreken we elkaar binnenkort!

    Veelgestelde vragen

    Wat houdt de VoelKracht Man training precies in?

    De VoelKracht Man training is een speciaal ontworpen lichaamsgerichte groeitraining voor mannen. Over 8 losse dagen, verspreid over 4 maanden, werk je aan ademwerk, innerlijk kind werk, lichaamsgerichte oefeningen en meditatie. Deze training helpt je om meer vanuit je eigen kracht en ontspanning in zowel je lijf als in je leven te staan. Samen met de steun en spiegels van andere mannen die met hun persoonlijke groei bezig zijn. 

     

    Voor wie is de VoelKracht Man training bedoeld?

    Deze training is bedoeld voor alle mannen die hun innerlijke kracht willen vergroten, meer rust willen ervaren en dieper willen verbinden met zichzelf. Het is perfect voor mannen die hun aanwezigheid in relaties, vaderschap en professioneel leven willen verbeteren. 

    Wat kan ik verwachten te bereiken met de VoelKracht Man training?

    Deelnemers aan de VoelKracht Man training kunnen verwachten dat ze meer in contact komen met hun lichaam, effectiever stress leren beheersen, en oude patronen loslaten die hen belemmeren. Het doel is om met meer zelfvertrouwen en ontspanning je leven te leiden. Alles hangt natuurlijk af van hoe open je staat voor nieuwe ervaringen en hoeveel tijd en ruimte je het proces geeft om in jou te groeien. 

    Hoe verschillen de groepssessies van individuele lichaamsgerichte therapie?

    Groepssessies zoals in de VoelKracht Man training bieden het voordeel van gemeenschappelijke steun en het delen van ervaringen. Je leert niet alleen van de begeleiding van de therapeut, maar ook van de interacties en het delen van ervaringen met andere deelnemers, wat een rijke laag aan perspectieven en inzichten toevoegt. Voor veel mannen is dit effectiever dan individuele therapie of een mooie aanvulling erop. 

     

    Waarom een training alleen voor mannen?

    Veel mannen lopen hun pad alleen en vinden dat ze het alleen moeten kunnen. Wat nou als dat niet hoeft?

    In een groep vind je herkenning en merk je dat je niet de enige bent die tegen bepaalde zaken aanloopt en uitdagingen heeft in zijn leven. Dat is helend. De kracht van samen.

    Veel mannen kennen samen zijn met mannen als stoer doen, bier drinken slap ouwehoeren. Daar is niks mis mee, maar soms wat te oppervlakkig. Dat kan leeg of vervreemdend voelen. Het kan ook anders.

    Je kan ook meer verbinding ervaren met mannen onder elkaar, door in kracht én kwetsbaarheid te kunnen delen. Daarnaast hebben veel mannen iets in het contact met hun vader gemist. Het is belangrijk om steun te ervaren, gezien worden en ontvangen worden in kracht en kwetsbaarheid. Om werkelijk volwassen man te worden hebben we deze steun en spiegels nodig, die kunnen we alsnog vinden bij andere mannen.

    Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.

     

    Waarom kan het mij helpen om met mijn man-zijn bezig te zijn?

    Wat is man-zijn voor jou?
    Vaak denken we als man aan van alles te moeten voldoen om een echte man te zijn. Wat nou als dat niet hoeft? Als je al man bent en vooral mag laten vallen wie je denkt te moeten zijn.

    Mijn visie is dat er niet één gewenst type man is, er is geen ideaalbeeld om aan te voldoen. Om man te zijn hoef je niks te doen. Jij bent man zoals je bent en dat is goed genoeg.
    Het kan alleen zijn dat je je niet goed genoeg voelt over jezelf. Dat je veel in je hoofd zit en weinig in je lijf en je je snel aanpast aan anderen en de neiging hebt om te pleasen.
    Als je je daarin herkent is deze training kan deze training je veel brengen. 

     

     

    Is zo'n mannentraining niet zweverig?

    Nee, wat we in de training doen is in mijn ogen juist heel aards. Veel in je hoofd zitten, dat is pas zweverig.

    Als je veel met je hoofd probeert op te lossen dan sta je niet stevig met beide voeten op de grond. En kun je moeilijk ervaren wat er in je lijf te voelen is.

    Dan is het lastig om met spanning en stress om te gaan. Dan ga je jezelf afleiden, verdoven of stap je over je gevoel heen.

    Dat geeft vaak juist meer spanning omdat alle spanning die je voelt met je hoofd opgelost moet worden. Je hoofd is slechts 9% van je lijf.

    Als je meer contact met de rest van je lijf voelt, kan je lichaam een container zijn om ook spannende gevoelens te dragen.

    Dan hoef je er niet bij weg. Dan hoef je minder afleiding te zoeken, te vermijden of gewoon weer door te gaan.

    Door je meer bewust van je lijf te worden, heb je meer keus hoe je omgaat met uitdagingen. Dan kun je bij gevoelens blijven, zonder te willen fixen.

    Dan kun je verbinding maken over wat er in je leeft, zonder mooi weer te hoeven spelen.
    Dan kun je contact maken met je kwetsbaarheid, zonder een masker op te zetten.
    Dan kun je weer werkelijk in je kracht gaan staan, zonder dat je jezelf groter of kleiner hoeft te maken.

    Uiteindelijk gaat het daarover, bewust kunnen zijn van wat er in je speelt. En daarmee kunnen zijn.

    Daarom maken we contact met het lichaam en wat je voelt in het hier en nu. Zodat je weer meer uit je hoofd en in je lijf kan komen. En aanwezig kan blijven bij alle uitdagingen die je in het leven tegenkomt.

    In mijn ogen is dat juist niet zweverig 🙂

    Geen zweven, wel diepgang. 

     

     

    Wat is de gemiddelde leeftijd?

    De leeftijden lopen uiteen van 25 tot 65. Gemiddeld is de leeftijd van de mannen die meedoen tussen de 35 en 50 jaar. 

    Meer ervaringen van deelnemers:

    “De training heeft mij meer gevoel van eigen kracht en grenzen gegeven, me stevig helpen gronden.” 

    Ik mistte het gevoel om krachtig in mijn lichaam te zitten en merkte dat ik niet trots en tevreden kon zijn over mijn prestaties, zowel in werk als privé.

    Via via hoorde ik over Hans en de VoelKracht Man training, zodoende heb ik contact gelegd en al snel was in enthousiast dat dit een goede stap voor mij was.

    De begeleiding van Hans vond ik heel prettig, het was gaaf om iemand in zijn kracht les te zien geven. Het heeft mij meer gevoel van eigen kracht en grenzen gegeven, me stevig helpen gronden. Ik kan voelen dat ik er mag er zijn, met vallen en opstaan.

    Max, 32 jaar

    “VoelKracht heeft me geholpen mijn plek in de wereld in te nemen.” 

    Ik besloot me aan te melden voor de VoelKracht Man training op een moment dat ik kracht en richting nodig had om besluiten te nemen. Ik had een zetje nodig in de goede richting. De training was precies wat ik nodig had.

    De begeleiding van Hans is met volle aandacht en enthousiasme.  Waarin kwetsbaarheid en kracht samenkomen. Vol wijsheid, openheid en humor.

    VoelKracht heeft mij geholpen mijn plek in deze wereld in te nemen. Ik heb richting en duidelijkheid gekregen en dat heb ik (onder gedegen begeleiding) zelf gedaan. Bijeenkomsten waarin alles er kon zijn. Met aandacht voor beweging, het lijf en mijn mede broeders in kracht ontmoeten. “Het lijf is altijd in het nu”.

    Iwan, 50 jaar

    “Tegenwoordig zit ik beter in mijn lijf, ik kan rustiger blijven in heftige situaties en sta dichter bij mijzelf.” 

    Ik heb mij bij de VoelKracht Man training aangemeld nadat ik Hans tegenkwam op sociale media.
    De training gaf mij handvatten om bepaalde kanten die in mij zitten, waar ik vroeger geen kracht uit kon halen, meer naar boven te halen.

    De training gaf mij inzage in dat ik niet alleen was in mijn proces. De begeleiding was enorm steunend.

    Hans heeft zijn lessen doordacht in elkaar gezet, waarbij elke keer een andere punt van zowel trauma als kracht omhoog kon komen en kon groeien.
    Tegenwoordig zit ik beter in mijn lijf, ik kan rustiger blijven in heftige situaties en sta dichter bij mijzelf.

    Nico, 28 jaar

    “De training heeft me geholpen een meer aandachtige partner en vader te zijn.” 

    Ik raad deze training iedereen aan die dichter bij zichzelf wil komen. Op de rand van je comfortzone is waar de groei plaatsvindt, en Hans zorgt een hele fijne, veilige sfeer om daar te laten zijn wat er inwendig afspeelt.

    Dit heeft ertoe geleid dat ik meer een aandachtige partner en vader kan zijn.
    Hans heeft me met zijn trainingen enorm geholpen. Ik hoef niet meer te zoeken naar oplossingen of te streven naar verbetering, ik hoef enkel water te geven aan dat wat er al in mij aanwezig is: zodat het kan groeien.

    Erik-Jan, 37 jaar

    Wil jij meer verbinding met jezelf, meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?

    Welkom bij de VoelKracht Man training!

    Wil je eerst even mailen? Dat kan ook!
    Vul onderstaand formulier in, dan neem ik binnenkort contact met je op.

    VoelKracht.nu, de praktijk van Hans Ronda voor lichaamsgerichte therapie en trainingen voor mannen zit in Groningen. Mannen komen uit Groningen, Friesland, Drenthe, Overijssel en ook uit heel Nederland naar de mannentrainingen. De mannengroepen worden gegeven in Gasselte, Drenthe.

     

    De praktijk en de trainingen zijn ook makkelijk bereikbaar vanuit Veendam, Winschoten, Assen, Emmen, Meppel, Hoogeveen, Leeuwarden, Drachten en Heerenveen. Een goede keus als het gaat om lichaamsgerichte therapie, lichaamsgerichte psychotherapie, lichaamswerk, innerlijk kind werk, ademwerk, mannengroepen en trainingen voor mannen die dichterbij zichzelf willen komen, hulp bij stressklachten, burn-out, beter leren omgaan met stress, overspannenheid, meer rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en meer verbinding met jezelf.