In deze korte video laat ik je zien hoe je stevig kunt staan.
Door stevig te staan help je jezelf om meer te aarden. Dat kan je helpen om meer contact met je lijf te voelen. En om meer je plek in te nemen.
En het werkt positief voor je zelfvertrouwen en je uitstraling, alleen al rechtop en stevig staan doet wat met je.
Het kost je nog geen 4 minuten en je kan het direct toepassen. Doe je mee?
Het begint met je voeten stevig op schouderbreedte neer te zetten. En contact met je voeten en de vloer te voelen.
Buig dan je knieën licht, zorg dat je knieën niet op slot staan.
Houdt je heupen ontspannen in het midden, niet te ver naar voren of naar achteren.
Zorg voor een rechte rug, je kan je voorstellen dat er een touwtje uit je kruin komt waaraan je jezelf een beetje omhoog trekt.
Ontspannen schouders, en kin lichtjes naar beneden.
En blijf ademen 🙂
Zo sta je stevig!
In deze video neem ik je stap voor stap mee in hoe jij stevig kunt staan:
Ik ben benieuwd hoe het voor je was. Voelde dit prettig of was het nog wat onwennig? Kon je makkelijk meedoen of vond je het lastig? Elke dag even oefenen kan je helpen. Even een moment nemen om je bewust te worden van hoe je staat.
Wil je meer weten hoe je meer contact met je lichaam kunt krijgen? Dan is lichaamsgerichte therapie misschien iets voor jou.
Je bent altijd welkom om mij een berichtje te sturen, dan kijken we samen hoe ik jou kan ondersteunen.
Warme groet,
Hans
0 Reacties