Doe je mee met deze korte oefening om meer in je lijf te komen?
Aardend ademhalen kan je helpen om in korte tijd meer ontspanning te ervaren. Je gaat hiermee bewust dieper ademen en stevig staan op de grond. Hierdoor aard je jezelf meer. Dit kan je een gevoel van kalmte en stevigheid geven.
Deze oefening is ideaal om jezelf, tussen activiteiten door, te helpen ontspannen en stress te reguleren. Je kan het bijvoorbeeld doen voordat je iets spannends gaat doen, of nadat je iets gedaan heb dat je spanning gaf. Je krijgt in korte tijd meer contact met je lijf en daarmee verbinding met jezelf.
Ik hoop dat je er iets aan hebt!
Doe je mee?
Wil je hier meer over weten over hoe je meer contact met je lijf kan krijgen, stuur me gerust een berichtje.
Wil je meer weten over lichaamsgerichte therapie en of dat voor jou is, dan ben je welkom om gratis en vrijblijvend kennis te komen maken in mijn praktijk. Stuur me een mailtje op info@voelkracht.nu of plan direct een kennismakingsgesprek in via de website.
Warme groet,
Hans
In mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling heb ik ervaren wat de kracht van lichaamsgericht werken is. Hiermee ondersteun ik jou de verbinding met jezelf te herstellen en te houden.
0 reacties