Ontspanningsgroep voor vaders

Vind innerlijke rust in een druk leven | start 1 juli 2024
Ja, ik wil meedoenEerst verder lezen.

Hey man, herken je hier iets van?

Ben je een vader met een druk leven en zoek je meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?

Heb je het gevoel veel 'aan' te staan?

Zit je veel in je hoofd en wil je meer contact met je lijf?

Wil je meer rust en minder meegaan in de constante stroom van je gedachten?

Verlang je naar meer ontspanning, maar vind je het moeilijk om echt tijd en ruimte voor jezelf te nemen?

Wil jij ook:

• Meer tot rust komen na een drukke dag?
• Makkelijker ontspannen en handvatten om je dagelijkse stress te verminderen?
• Meer uit je hoofd en in je lijf komen?
• Meer ontspannen aanwezig zijn in je relatie, je vaderschap en je werk?
• Samen met andere vaders in een veilige omgeving groeien en ontdekken?

 Dan is de ontspanningsgroep voor vaders voor jou!

Het dagelijkse leven kan hectisch zijn, vooral als je worstelt met de drukte van werk, gezinsleven en persoonlijke verantwoordelijkheden. Deze ontspanningsgroep geeft je praktische tools om stress te verminderen, slaapkwaliteit te verbeteren en je energieniveau te verhogen. Zodat je weer meer ontspannen bij jezelf, in je gezin en je werk kan staan.

 

“Het is mijn persoonlijke missie dat mijn dochters zich veilig en ontspannen voelen bij mij als vader, dat is in mijn ogen werkelijk succes in het leven.”

Wat is de ontspanningsgroep voor vaders?

De ontspanningsgroep voor vaders is een lichaamsgerichte training van 5 avonden waarin je meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf kan ervaren.

In deze lichaamsgerichte training maak je bewust contact met je lichaam, waardoor je meer uit je hoofd komt en in je lijf zakt. Deze verschuiving bevordert niet alleen ontspanning maar helpt je ook meer aanwezig te zijn in de momenten van het leven zonder de constante mentale ruis.

Deze groep voor vaders biedt een plek waar je kunt leren en oefenen met technieken om de dagelijkse spanning en stress te verminderen. Gedurende vijf live avondsessies, krijg je handvatten aangereikt die je helpen gemakkelijker te ontspannen en stress effectief te ontladen.

Waarom meedoen?

  • Verbinding met je lichaam: Leer technieken die je helpen de overgang te maken van mentale overbelasting naar fysieke bewustwording, wat mentale en fysieke stress verlicht.
  • Voel de steun: Ervaar de kracht van onderdeel zijn van een groep gelijkgestemde mannen die de uitdagingen en druk van het vaderschap begrijpen.

Elke sessie biedt je praktische en direct toepasbare methoden om thuis en in je dagelijks leven rustiger en ontspannen te blijven. Doe mee en geef jezelf de ruimte om te groeien in een ondersteunende en begripvolle omgeving.

Wat kun je verwachten?

We komen vijf avonden bij elkaar met andere vaders die op zoek zijn naar meer ontspanning. Iedere bijeenkomst doen we lichaamsgerichte oefeningen, behandelen we een stukje theorie, doen we ontspanningsoefeningen en is er ruimte om te delen over je ervaringen.

Hoe ziet een avond eruit?

Elke avond begint met lichaamsgerichte oefeningen om verbinding te maken met ons lijf. Daarna volgt een stukje theorie, bewustwording van je eigen manieren om met spanning om te gaan, een ontspanningsoefening en er is ruimte om te delen.

– Voor wie? –

Deze groep is speciaal opgezet voor vaders die behoefte hebben aan meer rust in hun hoofd en ontspanning in hun lijf. Of je nu thuis een volle agenda hebt, druk bent op je werk, of simpelweg zoekt naar manieren om beter om te gaan met de dagelijkse stressoren, deze groep biedt je de ruimte en de middelen om te ontspannen en meer in balans te komen.

In een omgeving van begrip en steun, samen met andere vaders die soortgelijke uitdagingen ervaren, vind je hier een veilige plek om te leren, te groeien en te ontspannen.

Het kan ook een mooie manier zijn om kennis te maken met VoelKracht en eventueel hierna de VoelKracht Man training te gaan doen.

– Data –

Maandag 1 juli 2024
Maandag 8 juli 2024
Maandag 15 juli 2024
Maandag 2 september 2024
Maandag 16 september 2024

    – Tijden –
    Van 19:00-21.30u

    De deur is open vanaf 18.45u

    – Locatie –
    De VoelKracht groepsruimte in Gasselte, Drenthe

    (Adres krijg je na aanmelding)

    – Investering in jezelf –
    € 325,- Inclusief btw

    Betaling in 1x of in 2 termijnen. 

    Spreekt dit je aan?

    Welkom!

    Er is plek voor 10 mannen. De groepen zitten meestal snel vol.

    – Aanmelden – 

    Je kan je aanmelden via de groene knop. 👇

    Dan kom je op de betaalpagina, daarmee kun je jou plek reserveren en krijg je een bevestiging per mail. 

    Het vaderschap als inspiratie voor persoonlijke groei.

    Mijn naam is Hans Vadi Ronda, ik woon samen met mijn vrouw en onze dochters van 6 en 1 in Groningen. Als lichaamsgericht therapeut en trainer ondersteun ik mannen in het ervaren van meer verbinding met zichzelf en de plek die ze innemen in hun leven. Het vaderschap is het mooiste en ook het meest uitdagende in mijn leven. Steeds meer zie ik het vaderschap als een uitnodiging om vooral zelf ontspannen en liefdevol aanwezig te zijn thuis, zodat mijn kinderen zich veilig en ontspannen bij mij voelen. Dat is niet altijd makkelijk en ik geloof dat veel meer vaders daar zoekende in zijn.

    Vaak is het eerste dat we hebben te doen als we gespannen en gestrest zijn, eerst ontspannen. Vanuit stress en onrust kun je niet helder zien. Daarom hebben we als mannen, als vaders, eerst goed voor onszelf te gaan zorgen, voordat we er ook echt voor anderen kunnen zijn. En dat vergeten we wel eens, ik ook. Daarom zo belangrijk dat je kan ervaren dat je niet alleen bent en je niet de enige bent die hiermee worstelt. Mijn eigen ervaring als lichaamsgericht therapeut, en ook als man en vader deel ik graag met jou.

    Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf. 

    Ontspanning in je lijf en rust in je hoofd

    Leren anders omgaan met spanning en stress. Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.

    Meer energie en verbinding met jezelf

    Sneller en makkelijker bij jezelf blijven in je leven, je werk en relaties. Meer verbinding met de mensen om je heen.

    Levendig en bewuster in het leven staan.

    Vanuit liefde voor jezelf kun je bewuste keuzes maken die werkelijk bij je passen. 

    Weer zin en richting geven aan je eigen leven!

    Loskomen van het verleden en met meer kracht en zelfvertrouwen je eigen leven leiden.

    Wat gebeurt er na aanmelding?

    Je kan via de groene knop jezelf op de interesselijst zetten voor de ontspanningsgroep. Binnenkort ontvang je dan als eerste een mail zodra de ticketverkoop open gaan en je jouw plek kan reserveren. Je wordt dan naar de betaalpagina geleid en na betaling krijg je een welkomstmail met meer informatie en de link naar een korte vragenlijst. Een week voordat de groep begint ontvang je nog een mail met praktische informatie zoals het exacte adres. Heb je eerst nog vragen, dan kun je me een bericht sturen.

    Veelgestelde vragen

    Waarom een training alleen voor mannen?

    Veel mannen hebben iets in het contact met hun vader gemist. Het is belangrijk om steun te ervaren, gezien worden en ontvangen worden in kracht en kwetsbaarheid. Om werkelijk volwassen man te worden hebben we deze steun en spiegels nodig, die kunnen we alsnog vinden bij andere mannen.

     

    Wat is VoelKracht?

    VoelKracht.nu is de naam van mijn bedrijf, waarmee ik lichaamsgerichte therapie en trainingen geef.

    Het is de kracht van voelen en het voelen van kracht. Echte kracht is in mijn visie ook kwetsbaar durven zijn. Jezelf kunnen toestaan om te voelen wat er in je leeft en dat te delen met anderen. Het kan helend en verhelderend zijn om hierover contact met andere mannen te maken. Wat is echte kracht voor jou?

    Wat is de kracht van een groepstraining?

    Veel mannen lopen hun pad alleen en vinden dat ze het alleen moeten kunnen. Wat nou als dat niet hoeft? Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. 

    Waarom kan het mij helpen om met mijn man-zijn bezig te zijn?

    Wat is man-zijn voor jou?
    Vaak denken we als man aan van alles te moeten voldoen om een echte man te zijn. Wat nou als dat niet hoeft? Als je al man bent en vooral mag laten vallen wie je denkt te moeten zijn.

    Mijn visie is dat er niet één gewenst type man is, er is geen ideaalbeeld om aan te voldoen. Om man te zijn hoef je niks te doen. Jij bent man zoals je bent en dat is goed genoeg.
    Het kan alleen zijn dat je je niet goed genoeg voelt over jezelf. Dat je veel in je hoofd zit en weinig in je lijf en je je snel aanpast aan anderen en de neiging hebt om te pleasen.
    Als je je daarin herkent is deze training kan deze training je veel brengen. 

     

     

    Wil je ook meer rust en ontspanning in je lijf en je leven?