De moederwond bij mannen: Hoe het je relaties, werk en zelfvertrouwen beïnvloedt (en wat je eraan kunt doen)

Herken jij dit als man?

• Je vindt het lastig om grenzen aan te geven, vooral in relaties en op je werk.

• Je zoekt bevestiging bij anderen, met name bij vrouwen.

• Je hebt de neiging om je aan te passen, te pleasen of jezelf klein te maken.

• Je voelt je verantwoordelijk voor het geluk van anderen, soms ten koste van jezelf.

• Je worstelt met een diep verlangen naar vrijheid, maar ervaart ook angst voor afstand of afwijzing.

Veel mannen herkennen deze patronen, maar begrijpen niet waar ze vandaan komen. Vaak ligt de oorsprong in iets dat minder zichtbaar en tastbaar is dan de relatie met je vader: de moederwond.

In deze blog lees je:
✅ Wat de moederwond is en hoe deze ontstaat.
✅ Hoe je de moederwond herkent in je leven, relaties en werk.
✅ Wat je kunt doen om los te breken uit oude patronen.
✅ Hoe lichaamsgerichte therapie en een mannengroep je helpen om in je kracht te komen.

Wat is de moederwond?

De moederwond verwijst naar de onbewuste impact die de relatie met je moeder heeft gehad op jouw emotionele ontwikkeling als man. Je moeder was je eerste hechtingsfiguur: je groeide in haar buik, kwam uit haar voort, en was in je eerste levensjaren volledig afhankelijk van haar zorg en liefde.

Als een moeder fysiek of emotioneel niet helemaal beschikbaar was – door stress, onzekerheid, eigen trauma’s of andere omstandigheden – had dat effect op haar zoon. Als kind pas je je aan om toch liefde, aandacht en bevestiging te krijgen.

Hoe ontstaat de moederwond?

Misschien was je moeder:
– Emotioneel afwezig, bijvoorbeeld door depressie, angst of stress.
– Overbezorgd of controlerend, waardoor je weinig ruimte had om je eigen pad te ontdekken.
– Moeite met loslaten, waardoor je nu als volwassen man worstelt met autonomie.
– Te afhankelijk van jou voor emotionele steun, waardoor je leerde om altijd voor anderen te zorgen.
Voor een klein kind is dit ingrijpend. Je leert dat liefde en verbinding voorwaardelijk zijn en ontwikkelt manieren om je veilig te voelen.

Hoe herken je de moederwond als man?

De moederwond is vaak subtiel, maar heeft invloed op veel aspecten van je leven. Herken je een van deze patronen?
In je relaties:
• Je zoekt (onbewust) bevestiging bij vrouwen.
• Je hebt moeite om grenzen te voelen en aan te geven.
• Je past je snel aan en stelt je eigen behoeften minder centraal.
• Je ervaart een innerlijk conflict tussen vrijheid en verbinding.
In je werk & financiën:
• Je hebt moeite om je eigen pad te kiezen, omdat je rekening houdt met wat anderen verwachten.
• Je zoekt erkenning en waardering van leidinggevenden of collega’s.
• Je vindt het lastig om zelfverzekerd financiële beslissingen te nemen.
In je zelfbeeld en emoties:
• Je ervaart een diep gevoel van ‘niet goed genoeg’ zijn.
• Je hebt moeite om je eigen emoties te voelen of te uiten.
• Je merkt dat je veel bezig bent met de behoeften van anderen, maar minder met die van jezelf.

Wat kun je doen om los te komen van deze patronen?

Je kunt het verleden niet veranderen, maar je kunt wél je houding ernaar veranderen.

Als volwassen man heb je nu de mogelijkheid om:
✔️ Te herkennen wat jou raakt en welke triggers je ervaart.
✔️ Te erkennen dat iets in jou geraakt wordt, zonder het weg te duwen.
✔️ Te voelen wat er in je leeft, in plaats van je ervoor af te sluiten.
✔️ Uit te spreken wat jij echt nodig hebt, eerlijk en helder.
✔️ Nieuwe keuzes te maken die niet gedreven zijn door oude patronen.
✔️ Steun toe te laten en spiegels te ontvangen van andere mannen, zodat je het niet alleen hoeft te doen.

Hierbij kan lichaamsgerichte therapie en een mannengroep je ondersteunen.

Hoe lichaamsgerichte therapie en een mannengroep je helpen om in je kracht te komen:

Veel van deze patronen zitten niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam.

Lichaamsgerichte therapie helpt je om uit je denken te komen en te voelen wat er in je leeft.

Door ademwerk, innerlijk kind werk, lichaamswerk en beweging kun je oude spanning loslaten en leren stevig te staan in wie jij bent.

Daarnaast is een mannengroep een krachtige spiegel. De steun van andere mannen helpt je om nieuwe keuzes te maken en jezelf te accepteren zoals je bent.

In de VoelKracht Man training is er een speciale dag gewijd aan de relatie met je moeder.

We werken met lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk en systemische oefeningen om oude patronen te doorbreken.

Later in de training is er ook een dag over de relatie met je vader.

Wil jij vrijer en krachtiger in je relaties, werk en leven staan?

Je bent welkom in de mannengroep van de VoelKracht Man training!

👉 Check hier meer informatie en ontdek hoe jij jouw kracht als man volledig kunt leven.