Voel meer rust in 8 minuten: een ontspannen moment voor jezelf.
Heb je genoeg van die constante drukte in je hoofd en spanning in je lijf?
Gun jezelf een korte pauze. Met deze gratis ontspanningsoefening van 8 minuten begeleid ik je stap voor stap naar diepe rust en kalmte.
Het enige dat je nodig hebt, is 8 minuten van je tijd en een rustige plek om te zitten of liggen.
Wat levert deze ontspanningsoefening je op?
✅ Rust in je hoofd en ontspanning in je lijf
✅ Loskomen van stress en onrust
✅ Direct toepasbaar, waar je ook bent
Je hebt altijd wel 8 minuten.
Geef jezelf dit moment van rust en ontdek wat het voor je kan doen.
Vul je naam en e-mailadres in en ontvang direct toegang tot de video.
Over mij
Ik ben Hans Vadi Ronda (39), vader van twee dochters en oprichter van VoelKracht, mijn praktijk voor lichaamsgerichte therapie voor mannen.
Van kinds af aan deed ik me jarenlang sterker voor dan ik me voelde en werkte ik hard om waardering te krijgen. Tot ik ontdekte dat echte kracht ligt in ontspannen zijn wie je werkelijk bent.
Nu begeleid ik gevoelige mannen om vanuit kracht en ontspanning een vrij en verbonden leven te leiden. Met deze ontspanningsoefening wil ik je helpen een eerste stap te zetten naar meer rust en balans.
Wat anderen van deze ontspanningsoefening vinden:
“Ik was verbaasd hoe snel ik me rustiger voelde. Dit is nu mijn dagelijkse go-to in drukke momenten.”
“Het voelde alsof ik mezelf na lange tijd weer terugvond. Zelfs met maar 8 minuten.”
“Ik gebruik deze oefening nu regelmatig. Het brengt me meer rust dan ik ooit dacht in zo’n korte tijd mogelijk was.”